运动减肥是最健康的一种瘦身的方法，但是运动也分为很多的种类，有氧运动和无氧运动是最常见的两种运动的形式 。有氧运动是比较好的减肥的方法，而且有氧运动的种类很多，很多的日常的运动都是有氧运动 。那么到底哪些运动可以减肥呢？下面我们就来介绍一些有氧运动减肥的方法 。
游泳
【只有有氧运动才能减肥吗？】游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉 。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动 。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用 。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康 。春天到了，夏天也就不远了，赶紧为减肥准备起来吧 。
跳舞
跳舞可以训练你的整个身体，塑造一个完美的身型 。除此之外它还是一个放松的好方法 。当你有一点空闲的时间，你可以在家放你最喜欢的音乐，舞动你的手和脚 。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等 。每天试着去跳舞一小时，身上的肌肉都能被操练到 。
跑步
快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力 。快跑不需要花太多时间和金钱，你可以在很多地方进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑 。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了 。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果 。
冰球
冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动 。比赛的目标上射门得分 。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目 。
文章中介绍了一些有氧运动可以减肥的方法，想要减肥的人，可以根据文章中介绍的有氧运动的方法进行减肥 。而且有氧运动的方法有很多，除了文章中介绍的这些运动以外，还有打羽毛球、打篮球、踢足球、骑车、跑步等等，可以根据自己的爱好选择 。
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