秋季养生粥南瓜粥的做法秋季养生汤黄鱼汤的做法

秋季养生汤黄鱼汤的做法
黄鱼香菜羹是由黄鱼、香菜、鸡蛋制成，可选几条小黄鱼、1个鸡蛋和适量的香菜;然后将黄鱼洗净，上笼蒸六成熟，去骨留肉。

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秋季养生汤黄鱼汤的做法?
鸡蛋留清去黄打散，取出黄鱼倒入蛋清20秒之后搅拌，盖上盖煮10分钟;取出后加香菜和适量的调料稍煮即可。汤中的黄鱼性味甘平，有健脾养胃、安神润肺、益气填精之功效。
香菜能辟一切不正之气，有温中健胃的作用。由二者煮成的汤，不仅滑嫩爽口，而且润肺健胃的效果更佳，适合在干燥的秋季多多食用。
秋季养生粥南瓜粥的做法
南瓜粥的配料是南瓜和粳米，先选好适量的两种材料后，将粳米淘洗干净，南瓜洗净刮皮去瓤、切成小块;然后将油锅烧至七成热，放入南瓜块，煸炒2分钟盛出;最后将南瓜和粳米同放人锅中熬煮，至米粒开花、南瓜酥烂、汤汁浓稠时，加调料即可。

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秋季养生粥南瓜粥的做法?
粥中的南瓜性温味甘，具有润肺、益气、补中等功效，除此之外，南瓜能刺激细胞产生胰岛素，从而能预防糖尿病;粳米性味甘平，有补中益气之功。二者熬成的南瓜粥，具有滋阴润肺、益气健脾的功效，是秋季不可多得的延年益寿粥。
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