运动养生三要领
运动养生也称“体疗”，运动养生的要领有三条 。运动养生也称“体疗” 。运动养生的要领有三条：
“意守”是精神专注，“调息”是调节呼吸均匀，“动形”是形体运动的平衡 。特别是意守，只有意念专注，方可宁神静息，导气舒血，所谓“以意领气，以气动形” 。
有人曾经对已故的5000名运动员作过回顾性调查，发现不少运动员在40-50岁左右就患了心脏病，而且寿命反比普通人短，说明过量剧烈运动超过了机体的耐受限度，反而会使身体因过劳而受损，出现早衰、早夭 。所以“体疗”必须强调适度适：不能“走火入魔” 。所谓“行不疾步，耳不极听，目不极视，坐不极久，卧不极疲 。”
“体疗”不但是身体的锻炼，更是意志和毅力的磨炼，“三天打鱼，两天晒网”，收不到“体疗”的效应 。
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