夏季缓解烦躁养心安神的食物
夏季气温高 ， 人们都感觉到心情不好 ， 烦躁郁闷 。夏季如何养生呢 ， 这个问题小编之前也给大家介绍过一些养生的方法 。夏季吃什么具有缓解烦躁啊或者是养心安神的作用呢?一些养心的食物可以推荐给大家 ， 让你在这个夏季更加健康 ， 安稳度夏 。
小麦
小麦有养心神、益心气的作用 ， 尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠 ， 或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用 。古方有甘麦大枣汤 ， 以小麦60克 ， 大枣15个 ， 甘草10克 ， 用水3碗 ， 煎至1碗 ， 睡前一次服完 。小麦可以有养心补气血的作用 ， 对于缓解烦躁的情况有改善的效果 。
酸枣仁
酸枣仁 ， 性味甘 ， 平 。有养肝 ， 宁心 ， 安神 ， 敛汗功效 。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗 。
药理研究证实 ， 酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡 ， 无论白天或黑夜 ， 正常状态或咖啡引起的兴奋状态 ， 酸枣仁具有镇静、催眠作用 。经临床应用证明 ， 生用、炒用都有催眠效果 。酸枣仁可以有催眠镇静的作用 ， 对于出现的烦躁啊或者是夏季失眠的情况有改善的作用 ， 还可以养心安神 。
莴苣汁
莴苣汁 ， 性味同莴苣 ， 苦 ， 甘 ， 凉 。《本草拾遗》称其“利五脏 ， 通经脉 ， 开胸膈” 。据有关资料 ， 莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液 ， 具有镇静、安神的功效 ， 可助儿童、中老年睡眠 。临睡前 ， 食服效果明显 。莴苣可以有安神镇静的作用 ， 对于缓解失眠有一定的好处 。
夏季如何缓解烦躁的问题呢 ， 上面的这些养心安神的食材是不错的选择哦 ， 而且还可以有催眠的作用 ， 对于利尿祛湿有好处 ， 还可以滋补五脏 ， 所以这些养生的食材是夏季不能少的哦 ， 赶紧试试这些食物吧 。
【夏季缓解烦躁养心安神的食物】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 三款养生粥品最适合夏季清暑气
- 运动帮你缓解腰肌劳损
- 18个月以上宝宝 橙香鱼块
- 夏季如何轻松减肥运动？
- 夏季炎热经常吹空调 要小心空调病出现
- 炎热夏季空调常吹 教你健康吹空调
- 夏季天热没精神 多补钾能提神
- 秋冬季有哪些养生食谱？
- 夏季如何对抗暑热 风扇棉质衣物别少
- 五节操缓解压力