胸膜炎恢复操
第1节，预备式：仰卧位，两臂自然放于躯体两侧 。①两手肯胸前，作胸式呼吸3次，再两手置腹前，作腹式呼吸3次 。第1节，预备式：仰卧位，两臂自然放于躯体两侧 。
①两手肯胸前，作胸式呼吸3次，再两手置腹前，作腹式呼吸3次 。
②轮流向上后举起一干放下，随之有节律呼吸 。
③两手同时上举放下，随之有节律呼吸 。
第2节，预备式：坐位，两臂自然下垂 。
①转体，同时一臂外展吸气，还原呼气 。两侧交替4次 。
②体侧屈，同时举起另一侧手吸气，还原呼气 。两侧交替4次 。
③挺直躯于，同时向上举起两手吸气，还原吸气 。作4次 。
第3节，预备式：立位，两臂自然下垂，两足并拢 。
①两手提起扶住头后吸气，还原呼气 。作4次 。
②两手扶膝下蹲起立，作2次 。
③双手叉腰，举右臂向左侧屈，呼气 。还原吸气 。两侧交替作8次 。
④两臂上举，半转体，后仰吸气，还原呼气 。两侧交替作8次 。
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