坐骨神经痛体疗操
预备式：卧位 。动作：①屈腿仰卧位，两膝做分开并拢，分开时稍用力 。反复作10～20次 。
预备式：卧位 。
动作：①屈腿仰卧位，两膝做分开并拢，分开时稍用力 。反复作10～20次 。
②健侧卧位：患肢小腿前后摆动，髋保持微屈 。反复作10～20次 。
③两手在身后支撑扶床，躯体半卧位屈腿，然后两腿轮流在床上伸屈 。反复作10～20次 。
预备式：自由体位 。
动作：①坐位，屈腿，两手放在大腿上体前屈，同时两手沿小腿滑下 。反复作10～20次 。
②床上直腿坐位体前屈，同时两手从大腿推向足尖 。
③扶墙立位，患腿向前后作放松性摆动，10～20次 。
④叉腰立位，两脚分开稍比肩宽，先向左转体，左腿屈膝做左侧弓箭步，右腿伸直，身体重心落在左腿上 。然后向右转体，右腿屈膝做石弓箭步，左腿伸直，身体重心落在右腿上 。交替进行10～20次 。
⑤叉腰立位，挺身后仰，再前屈，逐渐增大活动幅度 。反复作10～20次 。
【坐骨神经痛体疗操】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 运动养生三要领
- 吞咽神经痛的原因以及它的治疗方法
- 片仔癀治疗疱疹后遗神经痛吗
- 谷雨节气养生四注意 注意抑“春火”防神经痛
- 病根→坐骨神经痛→巧用环跳
- 带状疱疹后遗症神经痛怎么治疗
- 三叉神经痛的头部按摩
- 坐骨神经痛的按摩疗法
- 自我按摩疏风清热开窍镇痛 缓解三叉神经痛
- 坐骨神经痛的四种中医疗法