对于大多数都市女性来说 ， 为了最求美丽和完美的身材都加入了减肥的行列中来 。当然现在减肥的方法也是五花八门 ， 千奇百怪 。现在很多人最求减肥已经不是单纯的只有减肥的目的了 ， 她们更注重的是健康 。所以越来越多的女士开始通过健美舞蹈来减肥 ， 那么有哪些健美舞蹈可以减肥呢？下面我就来给大家介绍一下吧 。
1、双人瑜伽
除了瑜伽以外 ， 还有很多健身方式都是男女相互配合完成的 ， 不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情 ， 何乐而不为呢 。
2、肚皮舞
肚皮舞起源中东地区 ， 最早作为一种宗教仪式出现 。近两年 ， 随着全世界瘦身大潮愈演愈烈 ， 肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种 。
【健美减肥舞蹈有哪些】3、钢管舞
有媒体称 ， 在伦敦的健身房里 ， 钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程 ， 成为新潮的瘦身方式 ， 这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈 ， 不但能够减掉多余的赘肉 ， 更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感 。
具体做法是：先在地上做暖身运动 ， 然后以瑜珈动作拉开筋骨 ， 最后在穿上高跟鞋 ， 围绕钢管旋出舞步 。
4、拉丁健身操
桑巴源于巴西是一种民间舞蹈 ， 舞者必须煽情、激昂地表演 。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞 。
5、水中健身
在清凉的水中随着音乐跳动感健美操 ， 不仅清凉舒适 ， 更能减小运动对于关节的磨损 。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露 。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行 ， 以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习
上面所见的这几种就是非常适合减肥的健美舞蹈 。只要平时大家多加锻炼 ， 每天坚持一定会有理想的效果 。在这里要提醒给位女士一句 ， 追求美丽不可怕 ， 但是要讲究正确的方法 。只有找到一个正确的方法 ， 你才能够达到你预期的效果 ， 不然的话很容易让你的身体遭受到不必要的伤害 。祝您减肥成功 。
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