油腻食物吃多了就吃这些刮油菜
春节刚刚过去 ， 人们还在幸福中走不出来 ， 每天都会喝酒吃肉 ， 导致回来上班后才发现自己的身材走形了 ， 其实油腻的食物吃太多就会导致肥胖 ， 所以刮油要在春季进行 ， 要多吃清淡食物 ， 什么样的食物有刮油的作用呢?
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素 ， 可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 ， 因为它能清热解毒 ， 润肠通便 ， 胡萝卜可以生吃 ， 也可以打成汁 ， 再加上蜂蜜啊或者是柠檬汁等都是不错的现在 ， 可以解渴而且还有排毒的作用 ， 是很不错消除脂肪的饮品 。
红薯
红薯所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。最好的吃法是烤地瓜 ， 而且连皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。红薯含有的粗纤维比较丰富 ， 可以适当的食用 ， 对于有便秘啊有很好的缓解作用 ， 也是不错的刮油利器 。
【油腻食物吃多了就吃这些刮油菜】山药
山药可整顿消化系统 ， 减少皮下脂肪沈积 ， 避免肥胖 ， 且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好 ， 可将去皮白山药和菠萝切小块 ， 一起打成汁饮用 ， 有健胃整肠的功能 。山药是可以有减肥作用的 ， 这对一些女性朋友们是不错的选择哦 ， 同时还可以排毒养颜 ， 起到很好的保健功效 。
关于可以刮油的食材 ， 上面已经给大家介绍了几种常见的 ， 这些食材都是比较容易买到的类型 ， 而且是营养丰富的 ， 不用担心会有营养失调的情况 ， 同时还可以促进排便 ， 排除毒素 ， 起到减肥消脂的作用 ， 大家不妨试试 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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