寒露时节养生 牢记饮食四原则
10月8日是二十四节气中的寒露，进入寒露后，天气逐渐变冷，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生 。这一时节又是各种疾病的多发期，所以要因时制宜，安排好日常饮食，增强机体免疫力 。寒露时节饮食要牢记四原则，下面一起来看看!
1、多吃山药、莲藕等“根”菜
寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜 。山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品 。
2、多食蜂蜜预防秋躁
寒露时节要注意预防秋躁，在饮食调理上应常食蜂蜜少食辣 。秋躁时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品 。
3、多吃含水分多的水果
同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果 。
4、少食辛辣刺激、香燥、熏烤
此外，在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品 。
【寒露时节养生 牢记饮食四原则】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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