春季养肝需要保持心情舒畅
中医认为肝主情志，因此春季护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升” 。春季人们容易倾向两种消极情绪，一是春季阳气升发，容易造成肝火上亢，情绪激动，动辄大发脾气;另一种是春季容易异致情绪低落，悲观失望，甚至自暴自弃 。
人的情志是与肝脏相互牵制的 。因此应注意调节情志，避免肝气瘀滞 。春季养肝，需要保持心情的舒畅 。本篇，苹果绿就来带大家一起来简单的探讨一下这个话题 。
情绪尽量要保持愉悦、平和，才有利于疏肝理气，保证身体健康 。所以，在心态上.应避免优虑、恼怒等不良情绪，以宽厚从容的态度面对生活，使肝气保持正常的升发与调畅 。无论遇到什么事情.都要保持乐观的心态，不要大喜大悲 。重点是“少生气、多微笑”，只一要无忧无虑，就可增加肝血流量，活化肝细胞 。要力戒暴怒，更忌情怀优郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心情愉快 。
【春季养肝需要保持心情舒畅】《类修要诀》强调“戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心”，就是说合理调控精神和行为对身心健康十分有利 。人们平时常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”，都是指情志不稳定会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏，容易伤害肝脏 。
需要注意的是，春季养肝切莫乱吃药，宜利用饮食来保护肝脏功能 。饮食宜增甘减酸 。中医认为，春季肝气较旺，酸味食物能增强肝的功能，刺激胆汁分泌及肠道正常活动，减少脂肪及胆固醇的代谢 。可多吃银耳、怀山药等益阴、柔肝、养肺的食物，但最好别吃笋、鸡等伤肝食物，同时避免酒精、咖啡因等 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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