男性怎样防止白发增多
现代社会 ， 男性朋友年纪不大就早生华发的现象越来越多 ， 出现白头发尽管不是什么大病 ， 但常常使人显得苍老 ， 影响男性形象 。
现代医学认为 ， 男性出现白头发是营养不足和营养不均衡造成的 ， 而中医理论则认为 ， 发为肾之梢 ， 男性以肾为本 ， 白发增多是肾气虚弱的表现 ， 男性朋友如果不重视白发现象 ， 很容易出现过早衰老 ， 导致疾病丛生 。
白发提醒男性注意肝肾虚弱的问题
中医认为 ， 人的头发与肝和肾的关系最为密切 ， 如果出现白发 ， 应当警惕有肾虚和肝气不足的问题 ， 头发对于肝肾的变化比较敏感 ， 而中医所讲的肝肾不足 。
在现代医学的检测设备下并不一定就能查出问题来 ， 如果不明白中医的原理 ， 很多朋友可能认识不到白发是对人体肾气虚弱的一种提醒 ， 也就不加理会 ， 肾气虚弱到一定程度 ， 会引起肝肾等多器官的疾病 ， 再治疗就十分困难了 。
对于年龄较大的老年人来说 ， 肝肾不足是自然的生理现象 ， 白发丛生也是不可避免的 ， 这与年轻人白发不一样 ， 不过如果老年人注重调理 ， 也能够在一定程度上减缓头发变白的过程 。
男性白发的预防方法
【男性怎样防止白发增多】预防过早出现白发 ， 首先是要避免肾气的消耗 。
中医认为 ， 肾主生殖、主智力 ， 除了性生活会耗费肾气外 ， 用脑过度 ， 过于疲劳 ， 也会加速肾气的流失 。现代男性大多生活节奏紧张 ， 生活压力大 ， 加上外界诱惑增多 ， 性生活不节制等因素的影响 ， 肾气流失严重 ， 所以很多人年纪不大白头发就一天天增多 。
为避免肾气的流失 ， 男性朋友应当减少性生活 ， 养成良好的作息规律 ， 不加班不过度劳累 ， 以减少衰老 。
其次是通过饮食来滋补肝肾 。
中医讲黑色入肾 ， 在日常生活中经常吃一些黑色食物 ， 如黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、乌鸡等 ， 能起到补肾的作用 ， 多吃一些枸杞、山药、大枣等益气养血、强健脾胃的食物 ， 可以为肝肾提供充足的营养 ， 对预防白发也会起到良好的作用 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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