瑜伽呼吸法有几种
瑜伽呼吸法大致可以分为三种 ， 分别是：胸式呼吸法、腹式呼吸法、完全呼吸法 。
1、胸式呼吸：练习时 ， 主要以肺的中上部分进行呼吸 ， 胸部不停的起伏 ， 而腹部相对不动 。
2、腹式呼吸：练习时 ， 主要以肺的下半部分进行呼吸 ， 腹部不停的起伏 ， 而胸部相对不动 。
3、完全呼吸：练习时 ， 主要以肺的上、中、下三部分进行呼吸 ， 腹部、胸部、乃至全身都在起伏 。
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练习瑜伽呼吸法的注意事项：
1、首先以自己舒适的坐姿坐定 ， 坐定后需要保持身体放松 。
2、坐定时要把胸、浮肋和肚脐提起 ， 同时背部要尽量挺直 。
3、吸气时胸部向上方和两侧扩张 ， 尽量不要提肩 。
4、呼气时需要缓慢 ， 直到肚脐收缩 ， 气完全呼尽后再吸气 。
5、呼吸的过程中 ， 需要保持身体平稳 ， 切勿向前后或左右倾斜 。
【瑜伽呼吸法有几种】
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