新妈必知：剖腹产后更要好好恢复！

有人说人生有三大疼——顺产阵痛、产后按压子宫、产后打缩宫素。还有人为了不要顺产的疼而选择剖宫产，因为——“剖腹产不就挨那一刀了” 。但是有剖过的妈妈却说，如果顺产是“让你一次疼个够” ，那么，剖腹产就是“让你疼、疼、疼不完” 。

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即便是很多二胎妈妈，在剖宫产的产后恢复上还存在不少的认识误区，例如术后要静卧不能乱动、要平卧等等。剖宫产产后恢复到底应该怎么做呢？

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伤口恢复
“很多产妇以为，剖宫产就只是在肚皮和子宫上拉一刀而已，但其实，如果这一刀留下的伤口没恢复好，会留下很大的隐患。”对于剖宫产的产妇来说，产后恢复最大的难题就是伤口的恢复，如果术后切口愈合不良，或因炎症感染形成瘢痕部位的微小裂隙，那么再次妊娠时会有疤痕妊娠的风险。受精卵穿透微小裂隙而着床，由于滋养细胞可直接侵入发育不良或缺损的底蜕膜并不断生长，绒毛植入子宫肌层，甚至穿透子宫肌层。

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误区一：术后应静卧？
专家：24小时后就应下床慢慢活动
“不少产妇和家属以为，剖宫产后就应当静卧休息，但这并不利于术后的恢复， ”正确的做法是，产妇在术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动；24小时后，就应开始练习翻身、坐起，并下床慢慢活动。因为这样能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连和血栓原形成，更可避免引起其它部位的栓塞。

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误区二：术后应平卧？
专家：应侧卧，身体和床成20~30度角
绝大多数产妇在剖宫产后，都采取平卧位，小心翼翼地平躺着不敢动，但其实，这样伤口会更痛。”这是因为手术后，麻醉药作用消失，产妇开始感觉到伤口剧烈的疼痛，而平卧位对子宫收缩带来的疼痛最敏感。正确的做法是，采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，并将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。
误区三：术后应多食？
专家：术后多食会导致腹胀，使腹压增高
很多产妇和家属以为，生产过程艰难，产后应多吃一点以增加体力。事实并非如此。术后6小时内是应该禁食的，以后才能逐步增加食量，但也不宜过饱。这是因为剖腹手术后如果吃得太饱，容易导致腹胀，使腹压增高，不利于术后的恢复。

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误区四：满月就可性生活？
专家：至少6周以后才能过性生活
“很多妈妈把满月当做性生活的‘解禁期’ ， ”但是，无论是剖宫产还是顺产，都需要在至少6周以后才能过性生活。因为过早性生活可能会引发感染。因此，至少要在产后6周，并到产科进行检查后，才恢复性生活，此外，如果第一胎是剖宫产，至少隔18个月再次妊娠。因此，一定要做好避孕。
剖宫产术后建议
做好五点，帮助恢复
1、多喝水，保持大小便通畅
剖宫产因伤口问题，导致产后产妇腹部不敢用力，大小便排便会比较困难，因此产妇要多喝水帮助排便，避免造成尿潴留和大便秘结。
2、注意个人卫生
产后排恶露，每天都应当更换内裤，剖宫产后产妇要特别注意卫生问题，以防感染细菌，要注意洗澡采用淋浴方式。
3、保持伤口清洁
伤口清洁干净有利于恢复，出现瘙痒不要用手抓，更不要随便用不干净的物品擦洗，出现发热、发红、有脓水渗出等情况以及发烧要及时就医。

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4、可适量运动，但剧烈运动建议半年后
一般情况下，伤口一周可拆线，产后42天完全恢复，这也是为什么产后42天产妇会回医院做体检。帮助恢复可在术后6-8周的时候，开始做一些中度运动量的活动，但也需要在医生认可下进行。
有一些妈妈为了恢复身材想要产后快速瘦身，但这个对于剖宫产来说还需要谨慎，产后检查无大问题，约半年后可以进行剧烈运动，要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。

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５、科学合理饮食
【新妈必知：剖腹产后更要好好恢复！】 建议平时注意多补充蛋白质，平时加强鸡蛋，牛奶等的摄入量，可以加快伤口的愈合。如果坚持自己哺乳，不要吃韭菜、麦芽等有回奶作用的食物；月子期间控制盐的摄入。剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。