炎热夏季减肥就成了爱美女性的话题，减肥当然要注意安全是第一的，在医疗技术飞速发展的今天虽然说减肥方法有很多，但是我们并不提倡大家选择手术、吸脂等减肥技术，因为不安全的因素有很多，同时也容易留下后遗症，只有减肥减肥才是最值得推崇的 。
【夏季减肥 哪些美食才最有效】夏季一周健康减肥食谱是怎么样的？我们来一起了解一下吧：
第一天：
早餐：苹果、低脂鲜奶以及全麦气死三明治是不错的选择
中餐：米饭、香菇豆腐、胚芽米饭、香菜萝卜汤以及菠菜牛肉
晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤
第二天：
早餐：第二天的早餐健康可以享用优格水果沙拉以及核果燕麦粥
中餐：素水饺、什锦蛋花汤
晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤
第三天：
早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果
中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤
晚餐：蔬菜火锅
第四天：
早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子
中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤
晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤
第五天：
早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个
中餐：汤饺、淋酱豆干
晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤
第六天：
早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁
中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤
晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤
第七天：
早餐：海鲜粥、番石榴
中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤
晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤
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