冬季进补应根据个人体质安排
冬季进补应根据个人体质安排?生活和工作在大城市的人们 ， 每天奔波于工作和生活 ， 很难闲下来 ， 一般有休闲放假的时候 ， 也多半在家里睡懒觉 ， 很多人根本不会去给自己做一顿美食 ， 或者出去锻炼一下身体 ， 尤其是冬季的时候 。
冬季进补应根据个人体质安排?
冬天的时候 ， 是非常不适合户外旅行的 ， 天气寒冷 ， 人们要穿上厚重的衣服和鞋子 ， 行动多少有些不方便 ， 所以到了放假或者周末的时候 ， 干脆猫在家里 ， 看个电影 ， 点个外卖之类的 ， 有时候甚至连饭都不吃 ， 直接睡懒觉 。这样下去 ， 对身体健康是非常有害的 ， 还会出现亚健康状态 。
中医认为 ， 冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义 ， 有益于身体健康 。但冬季进补并非人人皆宜 。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补 ， 只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可 。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者 ， 通过冬季进补 ， 则可以尽早恢复健康 。但具体应该怎样补 ， 需要补什么 ， 每个人身体的情况不同 ， 进补时需应区别对待 ， 各取所需 。
一、血虚不足常有头昏眼花者 ， 可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药 。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补 。
二、气虚不足常体倦无力、动则气喘者 ， 可选用有健脾益肺 ， 静心安神作用的人参、红参、生晒参等 。方法：将参切碎红参在火上烘软后切片 ， 每日3-4克 ， 放入小瓷碗内 ， 加入半碗水 ， 少量糖 ， 隔水蒸炖 ， 每天服1-2次 。也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食 。
三、阳虚冬天怕冷者 ， 进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品 。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片 ， 每次0.5克 ， 隔水炖服 。除服滋补药外 ， 还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳 ， 增加防寒作用的食物 ， 这些都是补阳上品 ， 在冬季里可经常食用 。
四、阴虚者 ， 冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药;也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴;或食用海参 ， 对虚弱劳损、精血亏耗等症有效 。
冬季的时候 ， 建议大家在家里休息的时候 ， 尽量不要大半天的时间都用来睡觉 ， 大家完全可以早睡早起 ， 锻炼一下身体 ， 出去逛个街 ， 然后回到家里买一些喜欢吃的蔬菜 ， 自己做一些美味可口的食物 。尤其在冬季 ， 很多人体寒 ， 非常怕冷 ， 这样的话 ， 大家可以按照上面的介绍 ， 为自己炖汤或者煮一碗可口的饭菜 。
【冬季进补应根据个人体质安排】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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