西红柿的营养价值很高 ， 也广受人们的喜爱 ， 但作为一种减肥方法 ， 却很少有人了解 。其实秋季要快速减肥一番 ， 不妨选择西红柿 。不过 ， 这种减肥方法怎么做如何吃 ， 却是大有讲究 ， 否则傻傻地狂吃下去 ， 却见不到效果岂不是很冤 。
西红柿减肥方法细节
第一天
早餐：全麦面包1片 ， 你可以根据自己的喜好来搭配黄油、芝士、花生酱或者果酱 ， 西红柿1只 ， 黑咖啡1杯 。
午餐：绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋煮面 ， 最好选用橄榄油 ， 还可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆 。
晚餐：水煮菠菜(500克) ， 滤干水后 ， 加上胡椒和盐 ， 再加入2片西红柿和50克面(意面也可) 。你可以根据自己的口味加入辣椒或者芝士 。
第二天
早餐：蓝莓50克、桃子1只、草莓100克、1只苹果 ， 低脂酸奶75克 。
午餐：你可以选择吃鸡肉卷或者鸡肉三明治 。将100烤鸡胸肉 ， 加上1只切片的西红柿和一些生菜卷在薄饼里 ， 或者加在面包中 ， 你的午餐就完成了！
晚餐：用橄榄油清炒洋葱 ， 加入450克西红柿 ， 再加盐、胡椒 ， 少量的水 ， 煮20分钟 ， 香喷喷的西红柿蔬菜汤就是你的晚餐啦 。
第三天
早餐：100克玉米片、200克蓝莓、1杯低脂酸奶 。
午餐：将蒜末、洋葱、盐、胡椒、100克西红柿和50克意面混合在一起 ， 加上青椒和南瓜 。如果你喜欢 ， 加上一片芝士 ， 放到微波炉里“叮”一下 ， 西红柿蔬菜焗意面就做好了 。
晚餐：你需要3只西红柿和100克蘑菇 ， 再加上1只洋葱、生菜(或者菜心)、50克意面 。先用橄榄油将洋葱炸熟 ， 放入生菜、西红柿和蘑菇翻炒 ， 倒入用水煮过的面条 ， 再根据个人喜好放入香料 。
第四天
早餐：全麦面包加上1片芝士 ， 西红柿1只、1杯咖啡(可以加牛奶 ， 但千万别加植脂末) 。
午餐：第四天你可以尝试一款西式意面 。用250毫升牛奶煮30克意面 ， 加入香草 ， 再加上500克西红柿 ， 根据个人喜好撒上芝士粉或者香料 。
晚餐：胡萝卜切碎 ， 用橄榄油炒熟后 ， 加入100毫升水和适量蔬菜 ， 加热5分钟 。再加入4只西红柿 ， 煮10分钟 ， 倒入250克米粉 ， 西红柿蔬菜米粉就做成了 。
第五天
早餐：桃子1只、蓝莓50克、葡萄100克、苹果1只和酸奶75克 。
午餐：全貌面包1片 ， 西红柿1只、切片 ， 芝士一片 ， 生菜2片 。制成西红柿全麦三明治 。
【西红柿减肥法 秋季快速减肥速减一番】晚餐：准备青椒、豌豆和50克蘑菇 ， 将上述材料倒入锅中 ， 淋上橄榄油 ， 加入25克意面和2只西红柿切块翻炒 。准备酱料、1只鸡蛋、3勺牛奶、盐和胡椒 ， 搅拌均匀后倒入锅中 。西红柿蔬菜酱汁意面就出锅了 。
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