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空腹血糖受损原因 空腹血糖正常参考数值

生活百科

一、空腹血糖受损的防治手段第一、空腹血糖受损病人 ， 在进食膳食纤维的同时也要注意维生素的摄入
高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收 ， 还有利于肠胃的蠕动 ， 从而使人体的新陈代谢正常进行并有利于平衡血糖 。空腹血糖受损病人因进食量减少 ， 会引起维生素和微量元素供应不足 ， 所以要注意维生素食物的摄入 ， 故宜多吃些新鲜蔬菜 。吃一些低糖的水果也是可以的 ， 高糖水果不吃或者酌情吃一点 。此外小编还要提醒空腹血糖受损病人 ， 一般不建议喝粥 。粥易吸收 ， 短时间造成血糖过高也是不好的现象 。所以要引起大家的重视 。
第二、空腹血糖受损病人 ， 要控制总热量的摄入
要根据病人实际情况 ， 来调整摄入的热量比例 。通常通过体重 ， 年龄 ， 性别和体力活动情况来确定总热量 ， 原则是使体重略低于或维持在标准体重范围内 。标准是：[(身高-100)×0.9]估计每日所需总热量 。患者可以从一些食疗书上 ， 可以知道吃进的东西含热量的多少 。
第三、空腹血糖受损病人 ， 要防治并发症
脂肪代谢紊乱 ，  血脂高 ，  动脉粥样硬化发展快是糖尿病的明显症状 。空腹血糖受损是引起糖尿病的一个原因 ， 不可不重视 。所以食物中必须控制胆固醇含量 ， 一般不超过300毫克/日 ， 相当于每日一个鸡蛋 。少食或不食动物油脂及含 胆固醇高的动物脏腑类食物 。此外也不是说植物油就可以多吃 。其实植物油也是油 ， 植物油中所含的热量也是非常高的 ， 一些平时植物油吃多了的患者 ， 要自觉把试用植物油的量降低 。
二、空腹血糖正常参考数值1、具有典型症状 ， 空腹血糖126mg/dl(7.0 mmol/l)或餐后血糖≥200mg/dl (11.1 mmol/l) 。
2、没有典型症状 ， 仅空腹血糖126mg/dl(7.0 mmol/l)或 餐后血糖200mg/dl (11.1 mmol/l)应再重复一次 ， 仍达以上值者 ， 可以确诊为糖尿病
3、没有典型症状 ， 仅空腹血糖126mg/dl(7.0 mmol/l)或餐后血糖200mg/dl (11.1 mmol/l)糖耐量实验2小时血糖200mg/dl(11.1mmol/l)者可以确诊为糖尿病 。
4、如糖耐量2小时血糖140-200 mg/dl(7.8～11.1 mmol/l)之间 ， 为糖耐量低减;如空腹血糖110～126 mg/dl(6.1～7.0 mmol/l)为空腹血糖受损 ， 均不诊断为糖尿病 。
【空腹血糖受损原因 空腹血糖正常参考数值】通过以上数值我们可以进行参考
三、血糖数值波动原因(1)气候因素：寒冷刺激可促进肾上腺素分泌增多 。肝糖原输出增加 ， 肌肉对葡萄糖摄取减少 ， 而使血糖升高病情加重;夏季炎热多汗 ， 注意补充水分 ， 否则血液 血液浓缩而血糖增高 。
(2)感冒：感冒后可使血糖升高 。
(3)患者因外伤、手术、感染发热 ， 严重精神创伤 ， 呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁、劳累、以及急性心肌梗塞等应激情况：可使血糖迅速升高 ， 甚至诱发糖尿病 酮症酸中毒 。
(4)药物剂量不足：有的患者自行将药物减量;有的长期不查血糖 ， 以致血糖升高后原来剂量未及时调整 ， 会因药物剂量不足 ， 造成血糖升高 ， 甚至出现酮症 酸中毒 。
(5)工作环境、生活环境的突然变化：导致病患者暂时性机体不良反应 。
(6)过多食入高油脂食物：引起胰岛功能不能很好分泌胰岛素使血糖升高 。
(7)长期便秘：导致代谢紊乱 ， 血液循环不利 ， 影响血糖 。
(8)饮水不足：导致代谢失衡 ， 影响血糖 。
四、空腹血糖受损如何恢复空腹血糖受损也是从正常过渡到糖尿病的一个过渡阶段 ， 在这阶段 ， 患者如果注意饮食疗法和运动疗法(也许还可加一些口服降糖药)的话 ， 血糖有可能逐渐变为正常 。否则的话 ， 也有可能发展成为糖尿病 。
1、控制饮食减少总热量 。吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食 。可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等 。吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好粗细粮要搭配 。先吃菜后吃饭血糖可减半先吃饭后吃菜血糖要翻番 。
2、合理运动减轻体重消除将军肚很重要 。坚持锻炼每周至少5次每次30分钟 。如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等 。
3、要有好心情 。人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时可使血糖上升 。若生活环境稳定精神愉悦笑口常开血糖就会下降 。
不管怎样一定要多多锻炼 ， 保持一个愉快的心情
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