夏季养生方法 从饮食开始
很多人都不喜欢过夏季，初夏应该如何养生呢，面对持续高温，大家都做好准备工作了吗，其实夏季要注意的问题有很多，病从口入，要注意一些饮食的方式和方法哦 。来看看关于夏季养生的一些食疗介绍吧 。
养阴生津：
饮食调养：宜进食养阴生津食物 。如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等 。
药膳推荐：丝瓜粥
鲜丝瓜1条、粳米100克、白糖少许
做法：将鲜丝瓜去皮和瓤，粳米淘洗干净备用 。将粳米放入锅内鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内加入清水适量置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成鲜丝瓜嫩者可不去瓤直接切块做粥，有清热解毒凉血通络润肌肤功效 。这样的粥品可以清热解毒去火，适合夏季食用 。
【夏季养生方法 从饮食开始】
健脾养肝：百合蜜桃正当时
饮食调养：宜服健脾益气、养阴生津 。食物如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等 。
药膳推荐：薏苡百合荸荠煲
薏苡仁30克、百合30克、荸荠250克 。将薏苡仁、百合洗净用温水发透荸荠去皮洗净从中间切开将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内加入清水适量置武火上浇沸再用文火炖煮45分钟可健脾、养阴、清热 。这样的食物可以有滋阴的作用，对于健脾胃保护肝脏有帮助、
上面介绍了适合夏季的一些食谱 。大家都学会了吧，可以说是一种营养价值很丰富的食材，抗氧化能力强还可以有清热解毒去火，经常食用的话还可以起到提高人体的免疫力的功效，大家不妨试试，对身体健康有好处 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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