冬季气温低老年人要做好生活护理
到了中老年的阶段，身体的各个功能都会受到影响，人也会变得特别的容易生病，因为人体的机能到了一点的阶段就是下降，所以到了老年阶段我们一定要注意老人的身体状况，及时的发现问题 。特别是在冬季气温比较低的时候，更应该注意老人的健康问题，生活中也要做好一些护理 。
1、忌着凉
冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷 。血管不好的老人外出要随时注意保暖 。
2、忌蒙头睡觉
冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病 。心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸
3、忌睡醒就起
老人冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞痛发作 。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床 。
4、忌洗澡时间过长
老人怕冷，洗澡时常常水温较高 。但较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管疾病爆发 。洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，如果有人陪护在身边会更好 。
5、忌外出过早
冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病 。冬季老年人最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动 。
6、忌活动过剧
冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担 。对于心脏不好的老年人，这就是致命的危险 。冬季老人不宜做剧烈运动，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等 。
老年人的身体素质差，而且比较虚弱，照顾不到就会出现疾病，所以一定要谨慎的对待 。这样才能保证老年人的身体健康 。特别是外出的时候一定要保健，或者是减少外出的次数，不要活动活度，以免关节损伤，希望老年人都能够安度晚年，健康快乐 。
【冬季气温低老年人要做好生活护理】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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