秋初，气温也慢慢开始转凉了，不知道爱减肥的您在用什么方法减肥呢？今天就为您介绍红萝卜减肥法，让您健康减肥轻松瘦！
红萝卜又名胡萝卜，富含胡萝卜素 。素有“小人参”之称 。研究证实：每天吃两根红萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%;每天吃三根红萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤 。中医认为红萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效 。
红萝卜的五大作用：
【红萝卜减肥法健康减肥轻松瘦】1、益肝明目;2、利膈宽肠;3、健脾除疳;4、增强免疫功能;5、降糖降脂 。
红萝卜减肥法注意事项
一、红萝卜皮含有丰富的营养，因此吃红萝卜的时候只需要洗干净即可，千万不要削皮 。
二、用红萝卜榨汁，大多残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维 。这些对减肥才有效，因此千万不能浪费掉，要一起喝掉 。
三、如果觉得红萝卜汁难以入口，可以加入蜂蜜调味 。
四、尽管红萝卜可以减肥，但是切记大量食用 。过量食用胡萝卜素会引起胡萝卜素偏高，导致月经紊乱 。
以下是几种红萝卜食用方法：
红萝卜拌豆芽
材料：绿豆芽250克、胡萝卜50克、辣椒油、白砂糖适量、盐适量、醋适量 。
做法：1、将绿豆芽掐断两头，洗干净然后放在沸水中焯一下，然后放在盆里晾干 。
2、将胡萝卜切成丝，放在豆芽里，加入辣椒油、白砂糖、盐、醋搅拌均匀即可 。
鲜榨红萝卜汁
材料：两个红萝卜 。
做法：红萝卜洗干净切成圆块状 。将切好的红萝卜放在榨汁机里榨成汁或者炸成泥状 。
温馨提示：多吃红萝卜还能预防感冒，红萝卜的眼睛也有保护的作用，可以巩固视力 。
推荐阅读
- 专家解析番茄豆浆是如何减肥的
- 减肥妙招黄瓜鸡蛋减肥法
- 莲子素烩 助你秋日健康养生
- “循经推拿”教你健康减肥
- 一周男士健康减肥食谱 教你做型男
- 产后发汗排毒—关系到女人一辈子的健康！
- 苦瓜减肥法 学会吃苦瓜瘦成排骨精
- 6个饮食减肥法 瘦身效果加倍
- 西红柿减肥法 秋季快速减肥速减一番
- 健康美味减肥食谱帮你瘦瘦瘦