夏季时令蔬菜有哪些 吃这些养生蔬菜
夏季已经到了 ， 这时候我们大家需要去注意的就是选择合适的蔬菜来吃了 ， 蔬菜是夏季很适合我们吃的食物了 ， 这对于我们的身体健康来说也是非常有意义的了 ， 那么夏季的时候我们都有哪些好的蔬菜选择呢 ， 下面就让我们大家一起看看吧 。
番茄
【夏季时令蔬菜有哪些 吃这些养生蔬菜】番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜 ， 常见的番茄功效有 ， 番茄中富含维生素C ， 可以有效美白 ， 是女孩子美白护肤首选的蔬菜 。另外 ， 番茄还有杀菌 ， 防癌 ， 凉血 ， 清胃健脾之功效 。夏天食用番茄 ， 还可以有效防暑 ， 番茄本身也是非常美味的了 ， 还有很出色的补水作用 ， 这对于我们现代人的身体健康来说是很有意义和好处的了 ， 不要错过哦 。
茄子
这里要提醒大家一下 ， 吃茄子的时候 ， 茄子不要去皮 ， 因为茄子皮里面含有丰富的维生素B 。常吃茄子(连皮)对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效 。重要的是 ， 茄子的成熟期就是夏季 ， 大量茄子上市 ， 价位也比较合理 ， 性价比比较好 ， 我们在夏季吃上一盘凉拌茄子 ， 那么清热的作用是非常出色的了 。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素 ， 可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 ， 因为它能清热解毒 ， 润肠通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁 ， 既好喝又解渴 ， 也有利排毒 ， 而且萝卜本身吃起来口感也是比较好的了 ， 可以帮助我们起到很不错的清热利口的作用 。
这几款蔬菜是很不错的了 ， 我们在夏季的时候经常吃这几款蔬菜都是很好的了 ， 可以帮助我们有效的补充水分 ， 同时还能够帮助我们补充大量的营养价值 ， 番茄、茄子以及胡萝卜还是夏季的时令蔬菜 ， 我们每个人都可以轻松的吃了哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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