春季犯困吃什么
进入到春季，很多人都会出现犯困的情况，即便是增加睡眠也不能缓解，这主要是人体随着环境的变化而产生的一种生理现象，此时就需要我们在饮食和运动上做一些调整来改善这种春困现象，下面小编就为大家介绍几种可以缓解春困的食物 。
1.草莓 。草莓中含有非常丰富的维生素C物质，在身体内维生素C增强对铁元素的吸收，可以起到帮助身体吸收更多养分的作用，使人更有精神 。
2.三文鱼 。三文鱼是一种生长在深海区的鱼类，因其皮中含有丰富的蛋白质、氨基酸具有提神健脑的功效，
3.菜花 。菜花中含有大量的B族维生素和维生素B1物质，这两种维生素在一起时具有缓解疲劳及提神醒脑的作用 。
4.香椿 。香椿成分内的甘氨酸、谷氨酸是所有蔬菜中最多的，具有提高神经兴奋度的作用，还可以增加身体的应激能力，因此建议春季里大家常吃香椿可消除春困、排散毒素 。
【春季犯困吃什么】
5.扁桃仁 。据研究表示，扁桃仁是果仁食物中最丰富的，其成分内的维生素E和镁以及蛋白质，具有保持身体活力的作用 。
6.菠萝 。菠萝中的维生素B1具有缓解身体疲劳，使人更有精神的作用 。
7.豆类 。铁质元素是身体内能量传输的主要介质，当人体出现缺铁时就会出现无力、贫血的情况 。而豆类食物中的铁元素是相对较多的，可以帮助缓解身体的疲劳、无力的情况 。
生活中可以帮助缓解身体疲劳的食物除了上面七种以外，像菠菜、香蕉、金枪鱼、葡萄柚、南瓜等食物，所具有的提神醒脑效果普遍较好 。春季里除了饮食上有改善以外，建议大家可以增加一定的运动来帮助身体增强抵抗能力 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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