2 秋季养生重补阳 补阳养生十大粥品推荐
上一页 1 2 33、山药栗子粥：
山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克 。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥 。
山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良 。
4、苁蓉羊肉粥：
肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克 。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂 。
羊肉性甘、温、无毒 。益肾气，助元阳，益精血，可温阳益精 。
5、生姜大枣粥：
鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚 。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥 。
它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食 。
6、良姜粥
高良姜(又称洋姜)15g研末，粳米100g，高良姜加水2000ml煎至1500ml，去渣下米煮粥 。
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