产后催乳汤
很多妈妈会选择给宝宝喂食母乳，但又常常遇到母乳不够的情况，这时候不少妈妈会选择喝催乳汤进行催乳 。下面4款适合产后下奶、催乳的营养靓汤，赶紧学习下吧：
1.通草鲫鱼催乳汤
原料：活鲫鱼1条、通草6克 。
制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤 。每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些 。
功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原 。
2.丝瓜仁鲢鱼催乳汤
原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条 。
制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤 。产妇吃时可以少放些酱油，不放盐 。每天喝1次，连续喝3天 。
功效：丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果 。
文章插图
3.通草猪蹄催乳汤
原料：新鲜猪蹄1只、通草3克 。
制法：猪蹄洗净，刮毛，与通草一同入锅中，加1.5千克清水煮成汤 。先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时 。每天喝2次,连续喝3-5天 。
功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用可促进产妇尽快康复 。
4.猪骨催乳汤
原料：新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克 。
制法：先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油 。1次喝完，连续喝3-5天 。
功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强 。
【你被这些产后“缺奶”的假象欺骗过吗？】
文章插图
推荐阅读
- 可口南瓜面包
- 少吃多餐帮你控制食欲
- 产后抑郁有哪些症状 这些症状可能你都不知道
- 传统麦片曲奇
- 教你如何挑选茶宠？
- 你坐月子时家里人都做过哪些事呢？看完宝妈的月子经历哭了！
- 产后遇到这些常见问题该如何解决？有3大秘技轻松搞定
- 如何远离月子病？只要做到下面这些！
- 三句话让面试官记住你 哪三句话可以让面试官记住你
- 三句话马上让你不心烦 哪三句话可以马上让你不心烦