零食饭后吃 ， 动动嘴 ， 还不会肥 ， 让吃货也可以轻松减肥 。下面几种美味零食 ， 就是吃零食还能减肥的终极秘诀 ， 一起来看看吧！
1、大枣
零食饭后吃 ， 减肥与嘴两不误 。大枣 ， 预防坏血病 。枣中维生素C含量十分丰富 ， 被营养学家称作“活维生素C丸” 。膳食中若缺乏维生素C ， 人就会感到疲劳倦怠 ， 甚至产生坏血病 。
2、花生
能防皮肤病 。花生中富含的维生素B2 ， 正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一 。因此有意多吃些花生 ， 不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足 ， 而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病 。
3、核桃
可秀甲 。核桃中含有丰富的生长素 ， 能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白 ， 能促进指甲的生长 。常吃核桃 ， 有助于指甲的秀韧 。
4、葵瓜子
零食饭后吃 ， 减肥与嘴两不误 ， 葵花子 ， 还可以养颜 。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质 ， 其中亚油酸的含量尤为丰富 。亚油酸有助于保持皮肤细嫩 ， 防止皮肤干燥和生成色斑 。
5、奶酪
固齿 。奶酪是钙的“富矿” ， 可使牙齿坚固 。营养学家通过研究表明 ， 一个成年人每天吃150克奶酪 ， 有助于达到人老牙不老的目标 。
6、无花果
促进血液循环 。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质 。可稀释血液 ， 增加血液的流动 ， 从而使大脑供血量充分 。
7、南瓜子
零食饭后吃 ， 减肥与嘴两不误 。南瓜子 ， 它富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质 ， 适当食用能保证大脑血流量 ， 令人精神抖擞 ， 容光焕发 ， 不易肥胖 。
8、青梅
西梅的亲戚 ， 含有西梅的大部分成分 。是日本小姑娘的最爱 ， 除了有减肥功效 ， 美容保健效果也非常不错哦 。
9、海苔
【零食饭后吃 减肥与嘴两不误】通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高 ， 氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富 ， 海苔也是一样 ， 热量低、纤维高 ， 富含丰富的维生素B族 ， 据说还能抗癌 。
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