夏季仲夏补气的食物要补充
仲夏指的是夏季的第二个月 ， 气温高 ， 而且还会出现一些中暑啊或者是心情烦躁等等的问题哦 ， 所以夏季要注意一些养生保健的方法哦 ， 夏季很容易出现气血不足的情况 ， 出现乏力等问题 ， 下面的这些食物适合仲夏食用 ， 可以有补气的作用 。
牛肉
牛肉是性味甘平的 ， 具有补脾胃强筋骨益气力的作用 ， 夏天吃些牛肉可以补气 。《日华子本草》曾记载：“水牛肉 ， 冷;黄牛肉 ， 温 。”在夏天吃牛肉要将牛肉切成小块 ， 或者切成肉丝 ， 建议一周一两次为宜 。身体虚弱的话可以吃牛肉 ， 可以有强筋骨补气的作用 ， 对于仲夏来说是不错的养生食材 。
红薯
由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质 ， 是补中气、益健康的佳品 。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说 ， 以薯类作为精白米面的替换品 ， 平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食 ， 不仅可以有效地控制体重的增加 ， 还能保持各类营养的补充 。
【夏季仲夏补气的食物要补充】
黄鳝
小暑后的黄鳝圆肥丰满 ， 不仅肉嫩鲜美 ， 而且营养丰富 ， 滋补作用最强 。加上暑天中湿气较重 ， 对寒性、虚性、湿性的人尤为不利 。此时吃补气的黄鳝 ， 与传统医学“春夏养阳”的养生思想是一致的 ， 可以达到改善不良体质、“冬病夏治”的效果 。黄鳝适合夏季食用 ， 因为它有滋补的作用 ， 而且含有的脂肪也不高 ， 具有清热祛湿解暑的效果 。
夏季仲夏节气如何补气的这个问题 ， 小编介绍了一些食物 ， 这些食物都是比较常见的 ， 但是对于仲夏来说是不错的选择呢 ， 大家可以经常吃 ， 可以有清热解毒去暑的作用 ， 还可以降温保护肠胃 ， 对于夏季养生来说真的是不错的食材选择哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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