四种食物夏季清热祛暑是首选
很多人都很讨厌夏季 ， 虽然可以穿漂亮的衣服 ， 但是炎热的气温让人们有的时候很压抑 ， 所以夏季如何清热祛暑是很重要的一个问题哦 ， 你知道应该如何去做的吗 ， 下面的这些可以解暑的食物就是不错的选择了 ， 来看看这些具体的介绍吧 。
1、红薯：
一个红薯含有大约60微克叶酸 。而且 ， 它还含有抗性淀粉 ， 能加快脂肪代谢 。红薯本身养胃 ， 其富含的膳食纤维能消食化积 ， 增加食欲 。但红薯能促进胃酸分泌 ， 所以平时胃酸过多 ， 常感觉反酸者不宜多吃 。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择 。最好不要吃路边摊上的烤红薯 ， 容易糊 ， 卫生条件得不到保证 。红薯可以补充纤维素 ， 可以有缓解积食的作用 ， 同时也可以有清热解毒降暑的作用 。
2、豆类：
每周吃四次黄豆、豌豆和扁豆混合制成的食品 ， 可将心脏病风险降低22% ， 并同时减低乳腺癌风险 。
3、柠檬：
一个柠檬便可满足人一天的维生素C需求 。柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长 。喝绿茶时放片柠檬 ， 抗氧化剂吸收率可增加80% 。吃点柠檬 ， 可以有抗氧化的作用 ， 对于清热解毒去火有帮助 ， 还可以有抗衰的效果 。
【四种食物夏季清热祛暑是首选】
关于夏季适合的清热祛暑的食材 ， 大家都知道了吧 ， 可以看出的是这些食物可以有很好的保健的作用和效果的呢 ， 而且还可以有抗氧化的效果哦 ， 是不错的解暑降温的好选择 ， 大家可以试试这样的保健食材哦 ， 对健康有一定的好处、
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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