蜂蜜大家都很熟悉，蜂蜜就是蜜蜂采集的花蜜在它们的蜂巢里酿的蜜 。蜂蜜吃在嘴里甜甜的，很受人喜爱 。而且蜂蜜含有大量的营养，平常人吃了可以补充身体的能量和营养 。而且在一些程度上蜂蜜还能起到治疗病的作用，比如便秘等等 。蜂蜜除了以上这些好处外还能帮助我们人减肥 。很多人认为蜂蜜是属于发胖的食物 。其实并不是这样的 。蜂蜜中所含的物质可以有效地燃烧我们身体的脂肪，所以每天吃上一些蜂蜜可以防止脂肪在我们身体内堆积 。但是虽然蜂蜜可以减肥，很多人却不知道如何利用蜂蜜来达到减肥的效果，今天就跟大家分享一下蜂蜜的减肥方法 。好让肥胖的人群早日变苗条哦 。吃蜂蜜减肥不仅可以补充身体内的营养还可以达到减肥的效果，也不会伤害身体真的是很好的方法 。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝;
2、午餐和晚餐后立刻喝 。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥 。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快 。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食 。
采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤 。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除 。
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西 。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神 。
如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅 。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够 。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法 。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效 。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见 。
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯
试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失 。
第二天
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉 。
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
【蜂蜜减肥方法】说了这些，大家可以回去按照以上的方法试一下哦，期待都能有好消息哦 。不过虽然蜂蜜减肥是不错，但是还是要有一些注意事项需要大家注意的，在减肥期间应该多喝水，但是不要喝咖啡饮料这些 。也不要抽烟 。也不要洗澡，以免过度的消耗体力，应该简单地冲一下澡就好 。
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