准妈妈在孕期的饮食是需要控制的 ， 有些肉类是不能吃的 ， 那么你知道是哪些肉类吗？有哪些肉类可以吃呢？
与朋友聚餐 ， 无肉不欢的大强点了这家的特色招牌菜：蜜汁鸽子肉 。摆盘精致 ， 闻到香味让人蠢蠢欲动 。大家吃得津津有味时 ， 邻座孕妈小美流露出羡慕的眼神“唉 ， 为什么孕妇不能吃鸽子肉？”孕妇是否能吃鸽子肉？席间大家围绕这个话题展开了讨论 。有人赞同 ， 有人反对 。
怀孕后 ， 孕妈可以吃肉吗？哪些肉能吃哪有肉不能吃呢？今天帮妈在这里为孕妈们总结了一些孕期吃肉的禁忌 ， 希望可以帮到处在困惑中得到你们 。
肉类富含大量的蛋白质和脂肪 ， 是我们生活中的必需品 。自身与腹中胎儿离不开这些营养物质 。所以 ， 孕期女性是可以吃肉食的 ， 不过要有选择性的吃 。
文章插图
孕妇不宜吃的肉类
1.兔肉
兔肉虽是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物 ， 但其属于寒凉食物 。孕妇吃后有损阳气 ， 易导致腹痛、流产 。
至于民间传言孕妇吃兔肉生下的孩子易得兔唇 ， 是没有科学依据的 。兔唇与父母双方的基因有关与与孕期是否吃鸽子肉没有丁点关系 。
2.甲鱼
甲鱼有活血化瘀的功效 ， 可抑制胎宝宝在母亲腹中成长 ， 甚至造成孕妈流产、死胎等严重情况 。
所以对于孕妇来说 ， 甲鱼吃不得 。
3.螃蟹
螃蟹性寒 。古人李时珍早在《本草纲目》一书中记载到：蟹 ， 堕胎之物也 。蟹可通经络 ， 散瘀血 。大量的临床发现 ， 孕妈孕期吃螃蟹流产的风险高于孕期不吃螃蟹的孕妈 。
因此 ， 女性在怀孕期间切勿食之 。
孕妇不宜多吃的肉食
1.鸽子肉
鸽子肉中所含的维生素、钙、铁等微量元素是鸡肉、羊肉的5倍 。此外 ， 鸽肉中的脂肪含量较低 ， 易于人体消化 ， 具有滋补益气之功能 。孕妈搭配党参等中药滋补效果更佳 。
至于民间所传的女性孕期吃鸽子肉 ， 孩子出生后易得痴呆症 ， 是没有丁点科学依据的 。
2.驴肉
驴肉中富含高蛋白、低胆固醇以及人体所需的氨基酸 。其中脂肪含量低于常见的牛肉、猪肉 。可滋脾健胃、补气养血、静心安神 ， 是优良滋补品之一 。
民间传言：孕妇吃驴肉 ， 将来孩子不听话 ， 有驴脾气 。这是没有一点科学根据的 。
不过 ， 物极必反 ， 古医书上曾记载：驴肉 ， 孕妇食之多者难产 。
所以 ， 孕妇可以食用驴肉 ， 为了腹中胎儿的健康 ， 不宜食用过多 ， 会导致胎儿头脑过大 。
孕妇宜吃的肉类
1.鱼肉
鱼肉中含有丰富的脂肪酸 。可降低胎儿早产率 ， 有助于宝宝的大脑发育 。
孕期孕妈可多吃鲫鱼、鳗鱼、鲤鱼、青鱼这4种鱼类 。既利于孕妈消化吸收 ， 对宝宝的成长也大有益处 。
2.牛肉
牛肉中含有的锌不但有益与胎宝宝的神经系统发育 ， 且有助于宝宝骨骼的发育 。
牛肉的补中益气 ， 滋养脾胃可缓解孕妈食欲不振 ， 下肢浮肿等症状 。
此外孕妈在怀孕期间食用可有效提高身体免疫机能 ， 增强抗病能力 。
3.鸡肉
鸡肉中因含有大量的蛋白质及氨基酸 ， 深受孕妈们的青睐 。尤其是乌鸡肉 ， 滋阴补血 ， 营养更为丰富 。孕妈选择鸡肉时 ， 尽量少食或不食油炸的及加工过的鸡肉 。
【孕妇能吃什么肉类，哪些肉不能吃】 怀孕后 ， 不能像以前那样任性想吃什么就吃什么了 。因为你的腹中还孕育着一个小生命 。你吃得任何食物都与他的成长息息相关 。为了宝宝 ， 戒掉你的嘴馋吧 。
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