夏季排湿降火四款粥 冬瓜粥利尿祛湿
进入夏季后 ， 气温升高 ， 雨水增多 ， 天气变的越来越湿热 。在这样的天气之下 ， 我们身体就非常容易湿气重 ， 如果这个时期不做好排湿降火工作话 ， 我们的身体就非常容易生病 。那么当我们体内湿气重怎么办才好呢?不妨从饮食下手 ， 多吃一些祛湿的食物 ， 那么祛湿吃什么有效呢?下面小编给大家推荐几款祛湿食疗 ， 帮你赶走夏季 ， 安然过夏 ， 一起来看看吧 。
冬瓜粥——利尿祛湿
冬瓜100克 ， 粳米100克 。冬瓜洗净 ， 带皮切成小块 ， 和粳米一起放入沙锅加水 ， 文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成 。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素 ， 并能利尿祛湿 ， 同时也是消暑佳品 。此粥根据口味可做成甜或咸的 ， 最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间 。
【夏季排湿降火四款粥 冬瓜粥利尿祛湿】
茯苓粥——健脾祛湿
取粳米100克 ， 淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中 ， 加入适量水 ， 调至武火将水烧沸 ， 水开后转用文火熬至糜烂 ， 然后加入盐、生姜粒若干 ， 搅匀即成 。每天早晚各服用一次 ， 根据口味可加入红糖 。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效 ， 对于慢性肝炎也有一定的疗效 。
薏米红豆粥——消水肿
需要的材料有薏米还有赤小豆 ， 首先先将准备好的这两个材料泡上几个小时 ， 然后放入锅中用足量的水烧开 。
让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时 ， 再加火 ， 烧开后再闷半个小时 ， 赤小豆粥就煮成了 。有高压锅的 ， 直接泡后煮压一会就可以 。
薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。赤小豆 ， 是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心养血 ， 古籍里记载它“久服令人瘦” ， 就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用 。
这道菜具有非常明显的利水、消肿、健脾胃等功效 。
现代人精神压力大 ， 心气虚;饮食不节 ， 运动量少 ， 脾虚湿盛 。既要去湿 ， 又要补心 ， 还要健脾胃 ， 非薏米和赤小豆莫属 。将其熬成粥 ， 意在使其有效成分充分为人体吸收 ， 同时不给脾胃造成多大负担 。夏天正好是暑气连天的时候 ， 内湿外也湿 ， 用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用 。
参芪粥——祛湿
需要准备的材料是 ， 15g的黄芪和党参 ， 60g的炒薏米 ， 15g炒扁豆 ， 2个红枣 ， 还有100g大米 。
先将薏米、扁豆炒至微黄 ， 红枣去核 ， 用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内 ， 加水煎汁 。药汁熬好后 ， 去除药渣 ， 将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸 ， 后用文火煮成粥 。功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用 ， 薏米、扁豆能够祛湿 ， 做成能够养胃的粥 ， 可补中益气 ， 健脾祛湿 ， 缓解湿盛带来的身体不适 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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