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高血压这样的慢性疾病是大家不健康的生活习惯的一个反应 ， 主要是不健康的生活方式 ， 就会导致疾病的不断积累 ， 长时间就会导致疾病的产生 ， 但是一个注意的问题还是大家对于疾病是怎么治疗的 。下面小编带大家去关注一个问题 ， 高血压吃什么好降压快？
高血压吃什么降血压快
1、香蕉 ， 香蕉能为人体提供降低血压的钾离子 ， 而能升压和损伤血管的钠离子含量很低 。尿钾上升、血压下降 ， 特别是在原发性高血压病中 ， 钾对血压的影响比钠离子更大 ， 限钠增钾 ， 对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性 。
2、桔子 ， 桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素 。对慢性肝炎引起的高血压 ， 多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用 ， 加速胆固醇转化 ， 防止动脉硬化 。饭后常吃一只桔子 ， 可以增进食欲 ， 消除高血压引起的消化功能紊乱 。
3、海藻 ， 研究发现 ， 常吃海藻有助于降低高血压 ， 预防心脏病 。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽 ， 其作用类似于常见降压药 。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等 。
高血压饮食宜忌
1、多吃蔬菜 ， 很多高血压朋友都有这样的体会 ， 吃芹菜有很好的降血压食疗功效 ， 因为无论是钾、钙、镁 ， 都在绿叶蔬菜中 ， 而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表 。通常越是颜色深的绿色蔬菜 ， 钾、钙、镁含量越高 ， 同一株蔬菜 ， 叶子的颜色比杆茎深 ， 自然有效成分含量也更高 ， 吃芹菜一定要连同叶子一起吃 。
2、限制食盐量 ， 控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压 ， 在饮食中应减少烹调用盐 ， 每人每日以不超过6g为宜 。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物 ， 含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等 。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等 。
3、多吃豆类 ， 无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆 ， 只要是豆类含钾都十分丰富 ， 大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富 ， 因此 ， 豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物 。成年人200到300克/日为宜 。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等 ， 都非常好 。
【高血压吃什么好降压快】以上就是小编对于高血压吃什么好降压快这一问题的有关资料整理 。一个健康的生活方式可以减少疾病的产生 ， 特别是对于这样的慢性疾病 ， 如果健康的生活方式配合上药物的治疗 ， 就可以起到一个事半功倍的作用 ， 所以一个健康的生活方式真的非常的重要 。
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