喝汤喝粥能养生？一日三餐什么时候喝比较好？
很多人爱喝汤和吃粥 ， 认为吃汤和粥不仅可以有效地补充人体正常的功能 ， 维持人体所需的水分 ， 而且还对人体的消化器官 ， 特别是对胃有很多好处 。的确 ， 多吃粥、喝汤对养胃这一方面有很好的效果 ， 如果加以注意些 ， 在不同的时间喝汤、吃不同的吃粥 ， 可以达到最好的保健效果 。
中国传统医疗保健十分重视粥的保健 。在本草纲目中曾称赞粥有防油腻 ， 也是最美味的饮食配方 。中医认为粥能补充阴液 ， 生胃、脾胃、补虚、损伤 ， 是最适合滋补人的 。粥煮熟后 ， 上面漂浮着一种细腻、厚实的软膏物质 。在中医中 ， 它被称为米油 ， 俗称粥油 ， 是粥的精华 。吃粥、喝汤对于胃肠道不适等疾病是首选的补充食品 ， 如果长期食用可以缓解和协助治疗胃病 。专家说 ， 在不同的时间喝汤、吃粥可以倍增健康效果 。
喝汤喝粥能养生？一日三餐什么时候喝比较好？
【喝汤喝粥能养生？一日三餐什么时候喝比较好？】第一、早餐吃粥对健康有好处
一般来说 ， 早餐吃粥对你的健康有好处 。搭配一些小菜和蔬菜也很好 。早餐粥可加姜、山药、百合、芝麻、红豆、核桃等 。如果你平时不喜欢粥 ， 也可以选择喝豆浆或牛奶 。牛奶和豆浆中含大量钙、蛋白质和维生素 ， 可满足人们的营养需求 。早餐吃粥 ， 晚餐也吃粥 ， 其效果都是不错的 。
第二、中午喝汤效果最佳
午饭前喝点汤 ， 不仅可以起到保健作用 ， 还可以使胃食物完全贴近胃壁 ， 起到滋养胃的作用 ， 从而增强饱腹感 ， 从而降低食欲 ， 对那些肥胖的人减肥保健是非常有益的 。午餐时 ， 萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、海草汤都是不错的选择 。
第三、晚上睡觉前喝些汤养生
晚上睡觉前补充一些汤水 ， 如牛奶、蜂蜜水等 ， 也是一种非常科学的方法 。中医认为 ， 牛奶具有补虚补肾、养肺养气、养血的作用 。晚上睡觉前喝一杯牛奶 ， 不仅能补充营养 ， 还能改善睡眠质量 。而且在临睡前喝蜂蜜水也有助于美容 ， 还可补充多种微量元素 ， 对于胃部有保湿的作用 ， 还能有效地预防便秘等疾病 。
总而言之 ， 中医认为 ， 营养丰富的汤水和粥是养生的佳品 。不过应该选择适当的时间来吃喝 ， 如果可以在以上这些时间段内喝汤吃粥 ， 必定能起到事半功倍的效果 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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