水果热量低 ， 营养丰富 ， 是减肥的时候最常见的一种食物 。如果你是一个山楂的爱好者 ， 或者平时喜欢吃冰糖葫芦 ， 那么最好在晚上吃 ， 因为有的人经过研究发现 ， 山楂能够很好地清除甘油三酯 ， 经常吃能够让我们的身体变得更加苗条 ， 晚上吃山楂还能够吸附长臂上面的脂肪以及毒素 ， 从而减肥 。
吃苹果减肥的好处是不必挨饿 ， 肚子饿就吃苹果 。因为它是低热量食物 ， 无论吃多少 ， 都不会比日常生活所摄取的热量还多 ， 所以体重自然减轻 。吃苹果减肥的人 ， 同时也能改善皮肤干燥 ， 过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
要知道 ， 我们的食欲是由大脑控制的 。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时 ， 你就会变得很贪吃 。不过 ， 再怎么好吃的食物 ， 吃多了都会腻 。例如 ， 你很喜欢吃蛋糕 ， 可是 ， 如果是同一种蛋糕 ， 饭后也不可能吃得下很多块吧？同理 ， 在苹果减肥期间 ， 一次吃两三个苹果的话 ， 你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令 ， 因此实际上所吃的苹果不会太多 ， 摄取的热量也不多 。
可以从一个星期实行一天开始 ， 等习惯以后 ， 再增加到两天、三天 。不习惯的人 ， 最好不要超过三天 ， 以免中枢神经功能失调 ， 反而会在减肥后暴饮暴食 ， 变得比减肥前还胖 。
【晚上吃什水果能减肥】上面介绍了一些减肥方法 ， 以及一些可以减肥的水果 。无论何种减肥方式 ， 如果是没有坚持下来 ， 根本达不到减肥的目的 。再通过吃水果减肥的时候 ， 需要注意两点 ， 第一就是晚上一定要在吃饭之前吃水果 ， 第二就是 ， 每次不能吃太多水果 ， 否则容易拉肚子 。
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