豆浆是很多人对喜欢喝的一种饮品 ， 尤其是在早上 ， 搭配油条或者点心 ， 就成了美味营养的早餐了 。豆浆所含的蛋白质能够有效的补充身体所需 ， 还能够预防老年人心脑血管疾病 ， 是适合各类人群食用的饮品 。也有很多女性用豆浆来减肥 ， 那么 ， 一天三顿喝豆浆可以减肥吗？
豆浆减肥豆浆减肥的原理：1、豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸 ， 能分解体内的胆固醇 ， 促进脂质代谢 ， 使皮下脂肪不易堆积 。2、豆浆虽然是液体 ， 但仍然属高纤维食物 ， 能增强肠胃蠕动功能 ， 解决便秘问题 ， 使小腹不再凸出 。
【一天三顿喝豆浆能减肥吗】3、豆浆有利尿、排汗作用 。水聚集在体内无法排出 ， 是造成水肿型肥胖的主要凶手 。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物 ， 不但能减少水肿机会 ， 还能带走部分热量 。
饮用豆浆要注意什么呢？1.并非人人皆宜 。医学认为：豆浆性平偏寒而滑利 ， 平素胃寒 ， 饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人 ， 脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人 ， 均不宜饮用豆浆 。2.不能与药物同饮 。有些药物会破坏豆浆里的营养成分 。如四环素、红霉素等抗生素药物 。3.不能冲入鸡蛋 。鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合 ， 产生不易被人体吸收的物质 。4.忌过量饮豆浆 。一次不宜饮过多 ， 否则极易引起过食性蛋白质消化不良症 ， 出现腹胀、腹泻等不适病疗5.不要空腹饮 。空腹饮豆浆 ， 豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉;不能充分起到补益作用 。6.不要饮用未煮熟的豆浆 。
以上就是有关一天三顿喝豆浆可以减肥吗的介绍 ， 可见豆浆的减肥作用是存在的 ， 因为豆浆能够促进排汗排尿 ， 增强肠胃蠕动 ， 热量就会消耗快 ， 从而达到减肥的目的 。但是一天三顿都喝豆浆是不好的 ， 晚上喝豆浆容易长脂肪哦 。
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