薏米红豆豆浆可以减肥吗

如今很多女性为了减肥和控制体重,都会在饮食方面特意挑选低热量的食物进行食用 。如豆浆就是一种低热量的食物,如果在家有一台豆浆机,就可以自制一杯豆浆,作为饮品 。其实黄豆浆会让人觉得乏味,那么,可以加入薏米红豆,是一款不错的饮品哦 。那么,薏米红豆豆浆减肥吗?
红豆薏米豆浆
【做法】将黄豆、红豆浸泡6-16小时后再和薏米混合,加适量水打成豆浆 。可按个人口味加入蜂蜜 。
【营养价值】红豆和薏米都具有利水去肿的功效,对长期坐在办公室的MM来说,多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题,促进MM们的血液循环 。此粥具有清热、利尿、解毒的作用 。尿频、尿急、尿痛的患者可经常食用 。
果汁豆浆
【做法】香蕉半根、胡萝卜半根、菠菜半棵 。将三样食材放入豆浆稍打十秒即可 。
【营养价值】低卡路里的香蕉让胃产生饱足感,果汁豆浆可当作MM们的早餐,让人不易饥饿,从而也减少了食物的摄入,蔬菜和豆浆的搭配也让营养均衡,达到健康减肥的目的 。
【薏米红豆豆浆可以减肥吗】五豆豆浆
【做法】将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡6-16小时,加水打成豆浆 。
【营养价值】黑豆含有丰富的维生素E族和B族,维生素E的含量比肉类高5~7倍,它对女性来说是一种保持青春健美的关键物质 。五种高纤维豆类混合,能增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出 。
以上就是有关薏米红豆豆浆减肥吗的介绍,可见薏米红豆豆浆的做法十分简单,热量很低,所以长期食用的话,会起到一定的减肥效果 。如果这款豆浆喝乏味了,可以按照以上介绍的果汁豆浆和五谷豆浆,都是很好的减肥饮品 。

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