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孕妇可以吃石榴吗，怀孕能吃石榴吗

生活百科 育儿问答

很多新妈都对于自己孕期应该吃什么，不能吃什么是感到一定的困惑的，孕妇可以吃石榴吗？
其实，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率哦，所以当然是可以吃啊 。
研究表明，孕妇可以吃石榴，并且能有效地改进孕妈食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收 。因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处 。另外，石榴的酸甜可口也是受到许多人的喜爱，它的汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用 。孕妈还是已成为贫血高发的特殊人群，缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因 。专家们建议孕妇每天要摄取一定量的瓜果，而石榴是一种既具有食用价值，又有药用价值的果中之王 。所以，孕妈是可以吃石榴的哦！
我们都知道石榴不仅仅香甜可口，而且还具有很高的营养价值，可是，有些人在吃水果的时候，是会很懒的，比如就是喜欢挑那些吃起来简单方便的水果呢！那么，孕妈吃石榴的时候，应该怎么剥石榴会又快又好？
要想剥石榴还是比较困难的，所以不少人对这个美食又爱又恨，有时候只是远观，而不想“亵玩” 。那么，孕妇想要吃到美味的石榴，可以采取以下的剥石榴的方法哦 。
1、先将石榴洗净，头尾各削下一小片，2cm左右 。根据石榴的瓣在每瓣的外皮上拉一刀 。
【孕妇可以吃石榴吗，怀孕能吃石榴吗】2、在一个大碗中装入水，然后将石榴放入水中；接着按着石榴的纹路将果粒剥下来 。这样能防止用刀切或用手掰时的果汁四溅，还能避免过多的石榴汁留在手上难以洗去 。
3、在水下掰果粒会沉下去皮会浮上来，接着用漏勺将果皮捞出来，再把果粒过滤出来就可以了 。
这么简单有用的方法，以后再也不怕吃这种难剥的果子啦！赶紧收吧！
石榴，是一种水果，当然是可以直接剥皮后吃，但是还可以榨成果汁，也可以做成甜品呢！你钟爱哪一种？赶紧看下来吧，孕妈吃石榴也能如此任性 。
一、石榴苹果汁
材料：石榴、苹果、柠檬各1个
做法：
1、用方便快捷的方法取出石榴的果实；
2、将苹果清洗干净、去核、切块；
3、将柠檬洗干净；
2、将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可 。
功效：石榴富含人体所必须的多种营养成分，其中包括维生素C和B族维生素、有机酸等，能增强人体免疫力；苹果中富含锌，是构成核酸及蛋白质不可缺少的营养素，多吃苹果能促进胎儿的大脑发育，并且苹果中富含膳食纤维，能促进消化，缓解孕期便秘 。柠檬有安胎止吐的作用 。这道饮品味道适中，营养丰富，是孕妈妈孕早期的健康饮品 。
二、水果酸奶沙拉
材料：石榴、火龙果、酸奶
做法：
1、石榴去皮，取出石榴的果实；
2、将火龙果切成小丁；
3、将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰即可 。
功效：这道饮食非常适合夏季食用，具有开胃的功效 。并且石榴、火龙果都是富含营养的水果，对孕妇和胎儿的发育都有不错作用 。酸奶具有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效，还能调理肠胃 。
三、甜石榴西米粥
材料：石榴、西米、蜂蜜
做法：
1、将鲜甜石榴去皮，取子掰散；
2、西米洗净，入开水锅内略氽后捞出，再用冷水反复漂洗，沥干水分备用；
3、取锅加入冷水、石榴子，煮沸约15分钟后，滤去渣；
4、加入西米，待再沸后，调入蜂蜜待滚，最后关火冷却后即可食用 。
功效：这款粥健胃提神、增强食欲，并且有调理腹泻预防癌症的功效 。石榴汁中富含多种氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖 。
我们都知道，石榴含有丰富的营养价值，而且它的每一种营养都对孕妈有一定的帮助哦 。所以，孕妈吃石榴当然是有好处的啦，那么，一起看下来都有哪些好处吧！
石榴当中含有维生素C，可以提高人体的免疫力，使孕妈在怀孕期间抵抗力强，不容易生病 。而且，我们都知道，在怀孕期间是不提倡孕妈服用药物的，所以，及时充分地补充所需要的营养就是预防疾病的最好办法哦，也是提高抵抗力的最好方法 。除此之外，维生素C可以帮助促进铁的吸收，怀孕的准妈妈，尤其到孕后期，多多少少都会有点缺铁，因为孕中晚期以后，宝宝对铁的吸收量是非常大的，而铁靠药补不但不容易吸收，而且补充不当很容易引起腹泻，这时候，不但要吃含铁丰富的食物，还要吃含维生素C丰富的食物，这样才能够使铁吸收更充分呢 。
除了有上述好处之外，虽然石榴吃起来有点麻烦，但是酸酸甜甜的，口感也是很好的 。对孕妈怀孕初期也是有所帮助的呢！我们都知道，孕妇在怀孕初期早孕反应严重，会有食欲不振、恶心、呕吐的症状，这时候如果吃一点石榴，就可以缓解恶心的症状、增加食欲 。而且石榴不但对孕妇有利，对胎儿的发育也有好处 。
另外，石榴还有补血的功效，如果有痔疮便血，吃石榴也对此大有裨益 。石榴促进消化，还有缓解腹泻的作用 。但是要注意，吃任何食物都要有一个量的限制，石榴也是一样，过量的吃石榴，同样也会导致便秘的发生哦 。所以，孕妇吃石榴有这么多的好处，也要注意不能控制好吃的量哦！
石榴虽然富含营养，但在孕妈在吃它的时候，有些地方还是需要注意的哦！那么，一起看下来，需要注意些什么吧？
1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴 。
2、石榴属于温性食物，吃多了容易上火，所以，孕妈在吃石榴的时候要注意吃的量，每次不宜吃太多哦 。而且，石榴吃多了还容易让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口哦 。
3、石榴的糖分比较多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴 。
4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状 。
5、在选购石榴时，建议以过时饱满，重量较重、且果皮表面色泽较深的较好 。并且石榴不宜保存太长时间，建议买回来一周之内吃完 。
我们都知道石榴是有石榴籽的，而且是熟悉石榴的人都知道，石榴籽是可以吃的，并且还有一定的作用呢！那么，孕妈在怀孕的时候，身体机能相应地会有一些变化，所以，孕妈在吃石榴的时候能吃石榴籽吗？
孕妇是可以吃石榴籽的，而且作用还不赖哦！但是，孕妈的消化系统有所减弱，所以最好就是打成汁喝 。石榴籽中含有多酚，是一类强抗氧化剂，有助于改善关节弹力和皮肤弹性 。
1、美容养颜 。孕期孕妈的皮肤是较为粗糙的，而且为了宝宝的健康还不能用化妆品，让很多孕妈都有苦难言呢 。而吃石榴籽则能防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成 。现今，很多人都通过石榴籽做成面膜 。
2、缓解孕期水肿 。石榴籽多酚有助于增强血管壁强度和改善循环，使孕期水肿的现象能够有效缓解 。孕妈可以试试哦，不过一定要记住不能多食 。
所以，有着这样的好处，孕妈当然也是可以吃石榴籽的哦！

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