秋季养生17法
秋季气候干燥，人体容易感受燥邪而发病，因此在日常生活中要多加注意 。
以下是专家介绍的秋季养生17法：
节食欲 秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物 。
忌悲伤 放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液 。
常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳 。
面多擦 用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润 。
舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用 。
齿数嗑 牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳 。
吐浊气 多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能 。
咽唾液 咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿 。
目运转 经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏 。
耳常弹 用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳 。
脊背暖 秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑 。
胸宜护 保持体温，可以增强免疫力 。
腹自揉 用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身 。
谷道提 收缩、上提肛门，可以提神补气 。
肢节摇 甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳 。
足心搓 每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络、解除疲劳，起到吐故纳新的效果 。
净体肤 秋天干燥，应多用手揉搓身体，可以解除疲劳，使人精神焕发、延年益寿 。
【秋季养生17法】
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