冬季养生锦囊：饮食缓解妇女更年期的症状
【冬季养生锦囊：饮食缓解妇女更年期的症状】: 如高血压、面色潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等 。是，朋友，您应该知道，更年期的这些症状都是暂时的，只要通过积极的锻炼，配合...如高血压、面色潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等 。是，朋友，您应该知道，更年期的这些症状都是暂时的，只要通过积极的锻炼，配合生的治疗，尤其应重视自身的调养，完全以推迟更年期的到来或减轻病理现象的出现，平平稳稳地过渡到老年期 。
现几种更年期综合征的治疗处方，有粥类、鲜汁类、饮料类、糕类、菜肴类等等，简便易行，美味可口，读者不妨一试 。
1.七宝粥：强肾、健脾 。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个 。将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣 。1日3次 。
2.虾米粥：补脾益肾 。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症 。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量 。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成 。每日1次 。
3.地黄枣仁粥：补阴清热 。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症 。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克 。
4.鲜枸杞汁：补肝益肾 。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症 。鲜枸杞250克，洗净后用纱布裹，榨取汁液 。每次10～20毫升，每日2次 。
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