刮痧改善失眠_生活百科

【位置】
头颈部、背部、上肢、下肢。
【灸位】
百会、印堂、太阳、大椎、大抒、膏肓、神门、内关
【操作】

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刮百会、印堂、太阳穴，用泻法刮至皮肤出现痧痕。

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刮大椎、大抒、膏肓穴，用泻法刮至皮肤出现痧痕。

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刮神门、内关穴，至皮肤出痧即可。

刮三阴交、足三里、申脉穴，至皮肤出痧即可。
【功效】
◎镇定安神，调理阴阳。
◎舒缓压力，放松神经。对由精神因素引起的失眠有较好改善作用。
▲特别提示
刮痧对预防及缓解失眠的作用较强，但必须掌握方式方法，刮痧程度，以出现紫如色痧点为佳。
【刮痧改善失眠】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。