百合红枣粥

材料主料:糯米30克,
辅料:百合(干)9克,枣(干)15克,
调料:白砂糖20克
做法1.先将百合用开水泡1次,以沏去一部分苦味 。
2.江米淘洗,和百合、红枣一起用文火缓熬成粥,加白糖适即成 。
小诀窍【百合红枣粥】健康提示:
1.江米味甘,性平,能益气止汗;百合味甘、苦,性微寒,能清热安神、治虚火、利二便;辅以味甘、性温的红枣,养心、补血、安神 。
2.对植物神经紊乱、更年期综合症者,有清虚火、安心神、治失眠之疗效 。特别适合于女性 。

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