补肺靠营养
要想保证肺的健康 ， 平时就应该注意对呼吸系统的维护 ， 而对于直接接受水谷精华的肺来说 ， 最好的调养方式就是进行营养食疗 。
营养的均衡和调理可以让肺功能得到极好的改善 ， 而营养不良则会引起通气能力的下降 ， 且减弱呼吸肌的强度 ， 对肺也有不同程度的损伤 。如矿物质或电解质的缺乏 ， 就可能会导致膈肌强度下降 。是以有营养不良的呼吸系统不健康的人 ， 在呼吸时的强度和通气动力减弱时 ， 就可能引起肺不张 ， 最终引起肺炎 。
补肺吃什么
根据中医的理论认为 ， 脾胃通过水谷运化作用所吸收的食物精华 ， 最早送达到的器官就是心脏和肺 ， 在通过心脏和肺的交换作用后 ， 再沿着人体的血液循环系统等运送到身体各个部分 。所以多吃一些富含丰富营养的物质 ， 第一个接受到这些营养的器官就是心和肺 ， 为什么说冷饮伤肺 ， 也是因为这个道理 。
无论是中医还是西医在这一点上都已经达到共识 ， 那就是健康的饮食习惯是维护呼吸系统的关键 。
具体到生活中就是应少食辛辣冷邪的食物 ， 以减少对脆弱的呼吸系统的刺激 ， 避免造成娇肺和支气管的病变 。反过来则应多吃是很多润肺生津的食物 ， 如柑橘 ， 葡萄 ， 石榴 ， 甘蔗等水果 ， 还有山药 ， 绿豆 ， 荸荠等 ， 这些都是的润肺食物 ， 能够让你呼吸变得轻盈有力 。
维生素C
有利于呼吸系统运作的果蔬类食品里 ， 一般都包含有一种非常重要的元表——维生素C 。维生素C是一种水溶性维生素 ， 进入肠胃后极易被人体吸收 。它不仅能提高气管及支气管抵抗病毒的能力 ， 而且对于抽烟过多的人来说 ， 维生素C还有能提高细胞的活性抵抗力 ， 帮助消除体内残留的尼古丁 ， 保持肺里面微细血管的弹性 ， 最终达到保护肺部的作用 。
维生素D
同样 ， 维生素D也对肺功能有很好的作用 ， 它可以使人的呼吸更为顺畅 。近年来新西兰的研究人员通过多次试验证明 ， 维生素D对呼吸系统的运作非常重要 ， 调查发现那些体内含维生素D多的人 ， 呼吸的气量比一般人都要大 ， 这就意味着维生素D能够帮助肺更好的工作 。
所以医生常跟患者说 ， 得了肺上的毛病就靠吃 ， 吃什么？吃那些维生素C和D含量比较高的食物 ， 哪些食物维生素含量最高？蔬菜、水果、豆！
【补肺靠营养】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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