补血养颜祛斑粥
第一、补血养颜祛斑粥之黄瓜大米粥
准备好新鲜的嫩黄瓜、大米、盐和生姜 ， 把黄瓜洗干净并且去掉皮子和黄瓜心 ， 把大米淘干净 ， 生姜洗干净拍碎 ， 锅里面加上一千毫升左右的水 ， 放在火上面 ， 然后放入大米、生姜用大火烧开 ， 接着用小火来将米煮烂下入黄瓜片 ， 等到汤变得浓稠时候再放盐来进行调味 。这道黄瓜大米粥含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质以及其他的各种营养物质 ， 经常吃黄瓜粥的话能够帮助你消除雀斑 ， 让皮肤变得更白一些 。
第二、补血养颜祛斑粥之牛奶燕麦粥
准备好燕麦仁、玉米粉和牛奶 ， 把燕麦仁用清水洗干净放在一边备用 ， 将牛奶倒进装有玉米粉的容器当中并且调成糊状 ， 在锅里面加入四碗水放入燕麦仁 ， 等到燕麦仁煮开花的时候把玉米糊倒在燕麦仁锅里面 ， 并且用勺子不断进行搅拌 ， 用小火煮十分钟左右即可 。其功效在于能够促进新陈代谢降低色素沉着达到祛斑美白效果 ， 另外 ， 燕麦还有去皱纹和补水效果 ， 经常吃的话会让你的皮肤变得光滑而且细嫩 。
第三、补血养颜祛斑粥之红枣菊花粥
准备好红枣、黑米和菊花 ， 先把黑米、菊花和红枣下锅煮成粥 ， 等到粥煮到浓稠的时候放入一定的红糖在里面调味 ， 其有着健脾补血和清肝明目的效果 ， 经常吃的话会让脸上的皮肤变得比较红润 ， 起到保健防病和驻容美颜的效果 。
第四、补血养颜祛斑粥之橘子山楂粥
准备好梗米、橘子、山楂、白糖和冷水 ， 把橘子剥掉外皮 ， 撕掉里面的筋络 ， 然后逐瓣逐瓣的分开 ， 用竹签把橘子里面的核去掉 ， 切成小三角块状 ， 把山楂洗干净之后切成两半 ， 去掉里面的种子 ， 把梗米洗干净用冷水浸泡一个小时以后再捞出来沥干水分 ， 锅里面加适量的冷水 ， 并且把梗米、橘子快、山楂块用旺火烧开 ， 转成小火熬成粥再加入白糖就行了 ， 其功效在于能够美容护肤和祛斑养颜 。
第五、补血养颜祛斑粥之山药枸杞粥
准备好梗米、新鲜山药、枸杞、白糖、蜂蜜和冷水 ， 把梗米洗干净放在冷水里面浸泡一个小时捞出来沥干水分 ， 山药去掉皮并且洗干净切成小丁状准备待用 ， 枸杞子用温水来将其泡开 ， 锅里面加入冷水放粳米、山药和枸杞用大火烧开 ， 转成小火将其煮到软烂加入白糖和蜂蜜即可 ， 山药枸杞粥有很好的补血养颜效果 ， 在消除色斑方面发挥的功效也很不错 ， 所以 ， 比较适合有老年斑和色斑的人来吃 。
第六、补血养颜祛斑粥之绿豆红豆百合粥
准备好绿豆、红豆、百合和粳米 ， 把绿豆、红豆和百合清洗干净用清水半个小时 ， 然后把梗米洗干净放在锅里面 ， 再放入绿豆、红豆和百合以及一定量的水来熬成粥 。其有着清热祛湿的效果 ， 而人体湿热上身到颜面上就容易形成斑点 ， 而这款粥正好就能够达到祛斑美颜效果 。
第七、补血养颜祛斑粥之薏仁莲子粥
准备好薏仁、莲子、红枣、冰糖和冷水 ， 然后把薏仁清洗干净用冷水浸泡三个小时把水分沥干 ， 莲子的莲心去掉用冷水洗干净 ， 红枣洗干净然后去掉核 ， 锅里面加入一定的冷水、薏仁用旺火烧开 ， 然后加入莲子和红枣一起来焖煮 ， 最后加入冰糖熬成粥状就行 ， 其有着排毒养颜、清热解毒和气血双补的效果 ， 所以 ， 在消除雀斑、老年斑和蝴蝶斑方面发挥的效果很明显 。
第一：银耳红枣汤
材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞
做法：将所有的食材清洗干净之后泡发 ， 然后一起放入锅中熬煮 ， 直到软烂之后直接服用 。
功效：银耳的营养价值和燕窝同等 ， 但是价格则是便宜的多 ， 所以也被称之为穷人的燕窝 。中医方面认为 ， 银耳具有很好的润燥以及保健的作用 ， 特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病 。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用 。所有的食材混合在一起之后 ， 补气养血的作用则是加倍提升 。【补血养颜祛斑粥】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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