怀孕期间 ， 孕妈妈们的心态和身体状态都非常重要 。那么问题来了 ， 准妈妈如何保持最佳状态？带着疑问 ， 一起来看看吧 。
【准妈妈如何保持最佳状态】
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到出生以前 ， 胎儿将在妈妈的子宫中度过大约280天的时间 。这段时间里 ， 胎儿和妈妈可以说是心心相通 ， 胎儿从妈妈那里受到的影响远远超过妈妈的想象 。他不仅每天通过脐带从妈妈那里获得营养和氧气 ， 健康成长 ， 还能够准确地感受到妈妈的心理变化 。那么 ， 我们应该怎样做 ， 才能将最美好的感觉传递给肚子里的宝贝呢？
你的感情会直接传达给胎儿 ， 记得：放松一下 ， 改善心情！
饮食、睡眠、运动 ， 要想尽一切办法让自己放松心情 。如果总是处于紧张和疲劳的状态 ， 那么胎儿的情绪也会受到影响 。那么 ， 准妈妈可以用什么办法来放松呢？
1、大声唱喜欢的歌
唱歌会使整个人放松 。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情 ， 消除紧张 。妈妈放松 ， 宝宝自然会乐得自在了 。
2、散散心 ， 散散步
散步是最能让人放松的运动 。在天气好 ， 空气清新的时候散步不只是一种享受 ， 还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果 ， 他会和你一样心情愉快的！
3、找件自己喜欢做的事
怀孕期间要经常投自己所好 ， 做自己喜欢做的事也是最好的放松方式 。练习书法、绣十字绣 ， 哪怕是玩游戏 ， 只要不让自己过于劳累 ， 任何让自己高兴的事都可以 。妈妈心情愉悦 ， 通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足 ， 宝宝也会感应得到 。
4、待在人群里
在身体条件允许的情况下 ， 尽量保持工作的状态 ， 待在人群里 ， 与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上 ， 消除紧张情绪 。
5、给肚里的宝宝读书
和胎儿的交流非常有趣 ， 唱唱歌、说说话、读读图画书等 。按照发音顺序一个字一个字地读给他听 ， 跟肚里的宝宝进行交流 。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅 。
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