美女瘦身最佳宵夜食物

导读:饱肚鱼片粥1碗160kcal出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼 , 这两种鱼都是低脂鱼 , 而且含不饱和脂肪 , 低胆固醇 , 对心脏有益 。

美女瘦身最佳宵夜食物

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如果加班熬夜 , 吃点宵夜对于减肥没有多大影响 , 因为吃饭与睡觉隔个四五个小时 , 足够时间让其消化 。但是宵夜选择上还是有所局限的 , 今天为你介绍3款最佳宵夜选择 。
饱肚鱼片粥
1碗160kcal
出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼 , 这两种鱼都是低脂鱼 , 而且含不饱和脂肪 , 低胆固醇 , 对心脏有益 。而且4片鱼片只是80kcal , 比起4片肥牛肉(200kcal)低好多 。五谷类含醣质 , 醣对脑部有安定作用 , 所以饮粥水可令人放松 , 可助入睡 。
导读:饱肚鱼片粥1碗160kcal出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼 , 这两种鱼都是低脂鱼 , 而且含不饱和脂肪 , 低胆固醇 , 对心脏有益 。
美女瘦身最佳宵夜食物

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高纤麦皮加脱脂奶
三汤匙麦皮+半杯脱脂奶170kcal
市面上好多即冲麦皮含糖分高 , 所以选择时要小心 。选用无糖、无奶麦皮 , 除有营养外 , 纤维有2克 , 容易饱肚 , 唔使再食其他食物 。再加上奶内含有一种称Serotonin的胺基酸 , 可令脑部呈休息、放松状态 , 令你产生睡意 。
导读:饱肚鱼片粥1碗160kcal出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼 , 这两种鱼都是低脂鱼 , 而且含不饱和脂肪 , 低胆固醇 , 对心脏有益 。
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镇静香蕉
皇帝蕉一只50kcal
一般人误以为食蕉会肥人 , 其实一只香蕉只含100kcal , 比食饭少一半 , 而纤维更比饭多一至两倍 。但营养师指食晒一只香蕉就太多 , 建议食一只皇帝蕉就好 , 兼且蕉内含有钾质;钾质乃矿物质 , 没热量 , 可以维持神经运输正常 , 令心跳正常 , 心境平和 。
【美女瘦身最佳宵夜食物】

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