饮食不当是女人健康的天敌
良好的饮食习惯 ， 与身体的健康和美 容有着密切的联系 。人的脸就是健康的晴雨 表 ， 身体上的一点不适都会真实地写在脸上 。不良的饮食习惯是人体健康的天敌 ， 美丽的基础是身体的健康 ， 养成良好 的饮食习惯又是保证身体健康的基础 。
不良的饮食习惯是人体健康的天敌 ， 大体上包括饮食没有规律、不及时喝水、暴饮暴食、偏食挑食、爰吃甜品、爰吃含油量大的 食品、口昧重、吃素食、常吃膨化食品和洋快餐、常吃冷食或者热食 ， 主食过于精细等等 。这些不好的习惯可引起身体素质严重下降 ， 没有健康做后盾的女人要想美丽很难 。
正确的饮食结构是选择品种多样、营养丰富的食物 ， 并采取合理的饮食方式 。在饮食结构上 ， 要以谷类为主 ， 粗、细粮搭配食用 ， 多吃蔬菜、火果、菌菇类和薯类食物 ， 常吃奶类和豆类制品 ， 适量食用动物性食物 ， 少吃肥肉和荤油 。
需要特别指出的是 ， 细粮一定不要成为唯一的主食 ， 一定要适当地加入粗粮 ， 因为粗粮在胃里消化起来需要很长的时间 ， 所以会 降低破坏皮肤的物质生成 。另外 ， 面包、土豆 和甜食等最好少吃 ， 这样会使脸上生痘痘的机会大为减少 。鱼类最好多吃 ， 多吃鱼可以减少 皮肤发炎和长痤疮 ， 对皮肤有保护作用 。还有一点就是要少吃各种腌制食品、刺激性食品或者味精等 。这些食物会使血管膨胀 ， 容易出现面部潮红 ， 而影响面相 。
【饮食不当是女人健康的天敌】
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