产后哪些吃了下奶
1、黑芝麻 。黑芝麻中氨基酸和维生素含量很高，可以提高人体的新陈代谢速度 。黑芝麻里面还有铁和维生素e，能预防贫血，活化脑细胞，并且对预防胆固醇高就有很好的作用 。妈妈的身体好了，自然会充足 。
2、丝瓜 。如果女性出现了乳腺炎、乳房包块，或者是乳汁分泌不畅，可以将丝瓜切成块，放入高汤内炖煮一下，服下去，能够调乳房的气血，有开奶和开胃化痰的作用 。
3、豆腐 。豆腐具有清热生津、解毒润燥的效果，也是一种不错的催乳食物 。用豆腐、红糖和酒酿，放在一起熬水喝，能够起到下奶的效果 。
【产后哪些吃了下奶】4、莴笋 。莴笋的叶子和茎都可以作为蔬菜来吃 。莴笋的营养价值是很高的，除了含有丰富的铁元素之外，其他的营养元素都是叶子的含量比净的含量更高一些，所以吃莴笋的时候，一定不要把叶子丢掉，吃莴笋可以起到下奶效果 。
推荐阅读
- 孕期想要吃动平衡该怎么办
- 比肉包还好吃的小素包【姬松葺油菜包】
- 怀孕后最舒服的睡姿有哪些
- 喜欢浓妆艳抹的女人都有哪些心理
- 高龄孕妇做哪些检查项目
- 土豆片怎么做好吃有几种方法
- 怀孕后午睡需要注意的事项有哪些
- 孕妇银耳吃多了会怎么样 小心这四个不良后果
- 有哪些水是不适合狗狗喝的 狗狗不能喝的7种水是什么？
- 怀孕后补血吃什么食物