一周补血养颜早餐
女人要多喝雪耳汤，可以美容养肤，越喝越漂亮，且雪耳有燕窝的功效哦 。美容养颜的水晶甜汤——红枣冰糖雪耳汤美容养颜的水晶甜汤——红枣冰糖雪耳汤美容养颜的水晶甜汤——红枣冰糖雪耳汤我基本上一周要炖一次，可以喝上2天，装在保险盒里放冰箱内可以保存3天以上 。原料： 银耳、冰糖、红枣、小番茄 。做法： 1、将干银耳用水泡3个小时以上，剪去老蒂，去除杂质，再撕成小朵 。2、锅中水烧开后，放入银耳，大火烧开，转小火;炖2个小时后，放入红枣继续炖一个小时;银耳炖软后加入冰糖搅拌均匀 。3、装在碗里后，家入小番茄活是甜酒酿，搅拌均匀即可 。
你可以自制一些八珍蜜丸 。当归三钱，川芎二钱，白芍药三钱，熟地黄五钱，党参五钱，白术三钱，茯芩三钱，炙甘草一钱半，加生姜三片，大枣五个 。
早上起床一杯蜂蜜水，早餐牛奶加面包或什么可以，然后在外买点红枣，红枣补气血，没事时可吃一些 。你也可以还买点阿胶吃，阿胶也补气补血 。如果只是单纯的在外吃而要吃到补血养颜的食谱，价格贵而且效果也不一定很好，调气血要长期食用，你可以泡四物汤喝：当归，川芎，白芍，熟地 。
补血补气的食谱啊？感觉都听麻烦的 。
【一周补血养颜早餐】
