哪些食物具有美容抗衰老的效用?
经常吃一些富含胡萝卜素、维生素E、番茄红素、胶原蛋白等的食物，能够抑制色素沉淀、对抗自由基，从而达到美白肌肤、抗衰老的目的 。
明星食材推荐：
番茄：富含番茄红素，能够有效延缓细胞衰老，保持皮肤的弹性，使皮肤白皙细致 。
生菜：富含维生素C、维生素E和矿物质，能够滋润肌肤、减少皱纹、淡化黑色素 。
红薯：含有大量的膳食纤维，刺激肠道、通便排毒，抑制肌肤老化 。
【哪些食物具有美容抗衰老的效用?】 银耳：含有植物胶及粘液质，能滋阴养颜，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
其他食材推荐：
油菜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、丝瓜、莲藕、黑木耳、香蕉、苹果、乌鸡等 。
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