胡萝卜玉米汤 防晒 淡化黑色素
偶尔晒晒太阳，会增补阳气，帮助人体吸收钙质 。但阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，降低皮肤抵抗力，让皮肤变得粗糙、灰暗 。
推荐食谱
胡萝卜玉米汤——防晒 淡化黑色素
材料
胡萝卜1根，玉米1~2根，瘦肉或排骨适量，生姜1小块
做法
将胡萝卜、玉米切成小块，与其他材料一起放入锅内，加适量水，煮开后改小火煲1@小时即可 。
用法
每周喝2~3次
功效
美容防晒，淡化黑色素 。胡萝卜含有丰富的维生素A原，能抗氧化，修复受损细胞，对防治皮肤粗糙有明显效果；玉米含有丰富的胱氨酸，是其他食物少有的，能够阻挡紫外线 。
小贴士
胡萝卜玉米汤虽好，但不可过多食用 。研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，使黄体素分泌量减少，容易引起月经异常，甚至不孕 。
【胡萝卜玉米汤 防晒 淡化黑色素】
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