女性也要注意养肾
谈到养肾 ， 很多人都认为这是男性朋友的养生重点 ， 而女性应以养肝为主 ， 医学专家指出 ， 在中医理论中 ， 肝肾是密切相关的 ， 自古以来中医就有肝肾同源的说法 ， 女性朋友养好肾 ， 不仅能够延缓衰老 ， 而且能够提高肝的功能 ， 增强气血水平 ， 促进健康 。
养肾对女性有着重要意义
中医认为 ， 肾为先天之本 ， 是一切生理活动的动力源泉 ， 小到细胞的生长 ， 大到器官组织的发育 ， 都需要充足的肾气来推动 ， 儿童肾气不足 ， 则发育迟缓 ， 成年人肾气不足 ， 则容易衰老 ， 对于女性来说 ， 中医所讲的肾气类似于西医所说的内分泌系统 ， 肾气充足 ， 女性分泌的雌激素就充足 ， 则女性不仅会青春永驻 ， 而且会美丽健康 。
如果女性不注意养肾 ， 青春期会出现月经不调、皮肤粗糙等问题 ， 成年后容易出现闭经、卵巢早衰、不孕不育等疾病 ， 随着年龄的增长 ， 更会提前进入更年期 ， 过早衰老 。
女性应当如何养足肾气
一是饮食调养 ， 中医认为 ， 黑色的食物补肾 ， 如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等 ， 可以平时适当的多吃一些 ， 另外 ， 山药、枸杞、栗子等药食两用的食物滋补肝肾效果突出 ， 可以做为食疗的食材 。
二是保证充足睡眠 ， 肾主收藏 ， 该休息的时候不休息 ， 肾气始终处于发散的状态 ， 容易导致肾虚 ， 影响健康 。
三是按摩穴位来强肾气 。腰为肾之府 ， 经常按摩腰部 ， 可以促进肾的血液循环 ， 增强肾功能 。脚心处的涌泉穴是补肾的要穴 ， 每晚热水泡脚后按摩涌泉穴 ， 可以起到很好的补肾效果 。
女性三十岁后就应注重养肾
中医认为 ， 女性的生命规律是以七来计算的 ， 《黄帝内经》中说女子四七也就是28岁处于最旺盛时期 ， 五七也就是35岁阳明脉衰弱 ， 身体就开始走下坡路了 ， 所以女性在由盛转衰的三十岁左右就应当及时的保养肾气 ， 减缓衰老 ， 促进健康 。
【女性也要注意养肾】
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